¿Qué es una mesa de Pilates?
Una mesa de Pilates es un tipo específico de equipo de Pilates que ayuda a un individuo a hacer más con este arte físico de fitness. Pilates, un invento relativamente reciente para los entusiastas de la aptitud física, ayuda a las personas a entrenar sus cuerpos sin pesas pesadas, o algunos de los otros equipos de acondicionamiento físico tradicional que se encuentran en el gimnasio promedio. Pilates trabaja en principios específicos de resistencia natural, incluidas las posiciones del cuerpo sostenidas que ponen un desafío innato en los grupos musculares.
Los efectos de Pilates pueden no ser tan inmediatamente visibles como los de levantamiento de pesas u otros ejercicios tradicionales, pero los entrenadores realmente pueden obtener mucho de una rutina de Pilates. Un rango de movimiento avanzado, una mejor agilidad, músculos tonificados, pérdida de peso y más puede acompañar un riguroso régimen de Pilates. Algunos tipos de ejercicios de Pilates requieren varios accesorios y equipos de Pilates que necesitan tener en cuenta el costo de realizar este tipo de ejercicio.
Los tipos más básicos de pilates hacen nOT requiere mucho equipo en absoluto. Algunos trabajos de Pilates se pueden hacer sin ningún aparato. Otras rutinas de Pilates incluyen herramientas pequeñas como un anillo o círculo mágico de Pilates, una herramienta elástica que proporciona resistencia contra las partes del cuerpo. Otras formas de pilates avanzados incluyen grandes equipos de Pilates como la mesa de Pilates.
Una mesa de Pilates es generalmente un equipo que ayuda a los usuarios a practicar una variedad más completa de ejercicios de Pilates a través de varias piezas que interactúan con el cuerpo. Por lo general, la mesa de Pilates tiene un fondo plano que se usa muy como una estera de fitness. Sobre esta superficie horizontal, diferentes accesorios ayudan al cuerpo a mantener posturas o funcionar de varias maneras. Las piezas cargadas de resorte pueden permitir una mayor resistencia. Las barras y marcos ayudan a los usuarios a poner su cuerpo en posiciones específicas que desafiarán su núcleo u otros músculos.
Las máquinas de mesa de Pilates varían mucho en diseño. Algunos son de madera, con marcos verticales. Otros tienen una estructura de metal abierto. Un tipo común de mesa de Pilates se llama Pilates Cadillac. El Pilates Cadillac también se llama una "mesa de trapecio" e incluye elementos estructurales específicos para ayudar al cuerpo a colgar del marco.
Los involucrados en Pilates pueden usar cualquier tipo de mesa de Pilates para algunas posturas o actividades avanzadas. Estas piezas pueden ser costosas y difíciles de mover, por lo que en general, un usuario tendrá una experiencia en Pilates antes de realizar tal adquisición. Para los verdaderos fanáticos de Pilates, estos equipos pueden empoderar a más tipos de entrenamiento en el popular estilo de Pilates.