필라테스 테이블이란 무엇입니까?

필라테스 테이블은 개인 이이 체력 예술로 더 많은 일을 할 수 있도록 도와주는 특정 종류의 필라테스 장비입니다. 체력 애호가를위한 비교적 최근의 발명 인 필라테스는 개인이 무거운 무게없이 신체를 훈련 시키거나 평균 체육관에서 발견되는 다른 전통적인 피트니스 장비 중 일부를 훈련시킬 수 있도록 도와줍니다. 필라테스는 근육 그룹에 타고난 도전을하는 신체 위치를 포함하여 자연 저항의 특정 원칙을 다루고 있습니다.

필라테스의 효과는 역도 또는 기타 전통적인 운동의 효과만큼 즉시 보이지 않을 수 있지만 트레이너는 실제로 필라테스의 일상에서 많은 것을 얻을 수 있습니다. 고급 운동 범위, 더 나은 민첩성, 톤 근육, 체중 감량 등이 엄격한 필라테스 요법과 함께 할 수 있습니다. 어떤 종류의 필라테스 운동에는 이런 종류의 운동을 추구하는 데 드는 비용으로 고려해야하는 다양한 필라테스 액세서리와 장비가 필요합니다.

가장 기본적인 종류의 필라테스는 n입니다OT에는 많은 장비가 필요합니다. 일부 필라테스 작업은 장치없이 수행 할 수 있습니다. 다른 필라테스 루틴에는 필라테스 마술 반지 또는 원과 같은 작은 도구, 신체 부위에 대한 저항을 제공하는 탄성 도구가 포함됩니다. 다른 형태의 고급 필라테스에는 필라테스 테이블과 같은 대형 필라테스 장비가 포함됩니다.

필라테스 테이블은 일반적으로 사용자가 신체와 상호 작용하는 다양한 조각을 통해 다양한 필라테스 운동을 연습하는 데 도움이되는 장비입니다. 일반적으로 필라테스 테이블에는 피트니스 매트와 매우 유사하게 사용되는 평평한 바닥이 있습니다. 이 수평 표면 위에서 다른 부착물은 신체가 포즈를 취하거나 다양한 방식으로 작동하는 데 도움이됩니다. 스프링로드 된 부품은 더 큰 저항을 허용 할 수 있습니다. 바와 프레임은 사용자가 자신의 핵심이나 다른 근육에 도전 할 특정 위치에 신체를 넣을 수 있도록 도와줍니다.

필라테스 테이블 머신은 디자인이 크게 다릅니다. 일부는 나무로 수직 프레임이 있습니다. 다른 사람들은 열린 금속 구조를 가지고 있습니다. 필라테스 테이블의 일반적인 유형 중 하나를 필라테스 캐딜락이라고합니다. 필라테스 캐딜락은 또한 "트라프백 테이블"이라고도하며 신체가 프레임에 매달릴 수 있도록 특정 구조적 요소를 포함합니다.

필라테스에 관련된 사람들은 일부 고급 포즈 나 활동에 어떤 종류의 필라테스 테이블을 사용할 수 있습니다. 이 작품들은 비싸고 움직이기 어려울 수 있으므로 일반적으로 사용자는 그러한 습득을하기 전에 필라테스에서 다소 경험이 생길 것입니다. 진정한 필라테스 팬들 에게이 장비는 인기있는 필라테스 스타일에서 더 많은 종류의 훈련을 강화할 수 있습니다.