Vad är ett Pilates -bord?

A Pilates Table är en specifik typ av Pilates -utrustning som hjälper en individ att göra mer med denna fysiska konditionskonst. Pilates, en relativt ny uppfinning för fysiska fitnessentusiaster, hjälper individer att träna sina kroppar utan tunga vikter, eller några av den andra traditionella fitnessutrustningen som finns i det genomsnittliga gymmet. Pilates arbetar med specifika principer för naturligt motstånd, inklusive hållna kroppspositioner som sätter en medfödd utmaning på muskelgrupper.

Effekterna av Pilates kanske inte är så omedelbart synliga som de med viktlyft eller andra traditionella övningar, men tränare kan verkligen få mycket ut av en Pilates -rutin. Ett avancerat rörelseområde, bättre smidighet, tonade muskler, viktminskning och mer kan följa en rigorös Pilates -regim. Vissa typer av Pilates -övningar kräver olika Pilates -tillbehör och utrustning som måste tas med i kostnaden för att bedriva denna typ av träning.

de mest grundläggande typerna av pilates gör nOT kräver mycket redskap alls. Vissa Pilates -arbeten kan göras utan apparater. Andra Pilates -rutiner inkluderar små verktyg som en Pilates Magic Ring eller Circle, ett elastiskt verktyg som ger motstånd mot kroppsdelar. Andra former av avancerade Pilates inkluderar stor Pilates -utrustning som Pilates -bordet.

A Pilates -bordet är i allmänhet en utrustning som hjälper användare att öva en mer fullständig variation av Pilates -övningar genom olika bitar som interagerar med kroppen. Vanligtvis har Pilates -bordet en platt botten som används mycket som en fitnessmatta. Ovanför denna horisontella yta hjälper olika fästen kroppen att hålla poser eller arbeta på olika sätt. Vårbelastade delar kan möjliggöra större motstånd. Barer och ramar hjälper användare att sätta sin kropp i specifika positioner som kommer att utmana deras kärna eller andra muskler.

Pilates bordsmaskiner varierar mycket i design. Vissa är trä, med vertikala ramar. Andra har en öppen metallstruktur. En vanlig typ av Pilates -bord kallas Pilates Cadillac. Pilates Cadillac kallas också ett "trapesbord" och innehåller specifika strukturella element för att hjälpa kroppen att hänga från ramen.

De som är involverade i Pilates kan använda alla typer av Pilates -bord för vissa avancerade poser eller aktiviteter. Dessa bitar kan vara dyra och svåra att flytta, så i allmänhet kommer en användare att vara något erfaren i Pilates innan han gör ett sådant förvärv. För True Pilates -fans kan dessa utrustningar stärka fler slags träning i den populära Pilates -stilen.