Vilka är de bästa övningarna för lymfödem?

lymfödem är ett tillstånd där kroppens lymfsystem störs, vilket resulterar i en säkerhetskopiering i extremiteterna. Studier har funnit att ett av de bästa sätten att behandla detta tillstånd är genom användning av olika typer av träning. En av de bästa övningarna för lymfödem är djup bukandning. Range av rörelseövningar, liksom aerob träning och lättvikt, är också bra val. Det är viktigt att de som har diagnostiserats med lymfödem och som är nya för att utöva samråd med en fysisk eller arbetsterapeut utbildad i fältet för att maximera effektiviteten i deras träning.

djup bukandning är vanligtvis tänkt på som en av de bästa och mest effektiva övningarna för lymfödem. Denna form av träning är inte bara effektiv som ett sätt att stimulera membranet i ett försök att öka effektiviteten hos lymfsystemets pumpning, utan kan också hjälpa till i en ökad spridning av lymfatisk fluiD genom kroppen. Att delta i djup andning förhindrar att blodet av blod i specifika delar av kroppen avsevärt minskar symtomen som är förknippade med lymfödem.

rörelsesövningar för lymfödem kan också vara ett bra val för dem som lider av detta tillstånd. Betydande rörelseområde minskar vanligtvis efter operationer som används för att behandla lymfödem. Att utföra rörelseövningar som är specifikt utformade för att rikta in sig på berörda områden är ofta mycket effektiva för att återställa flexibilitet och bör utföras regelbundet. De som lider av Lyphedem bör överväga att konsultera med en fysisk eller arbetsterapeut utbildad i området Lyphedema för att ta reda på exakt vilka typer av rörelseövningar som är bäst.

aeroba övningar för lymfödem har också visat sig vara en effektiv behandlingsform för tillståndet. I det mestaFall, aerob träning som främjar en ökning av rörelseområdet, såsom rodd eller simning, har visat sig vara bäst. Liksom med andra typer av träning är det viktigt att de som lider av lymfödem börjar långsamt och gradvis ökar träningens tid och intensitet. Att göra för mycket, för snart kan vara mycket skadligt för dem med detta tillstånd.

Lättviktslyftning kan också vara ett bra val för vissa som lider av lymfödem. Det är viktigt att individer som diagnostiserats med detta tillstånd som är intresserade av viktlyft använder försiktighet för att undvika att använda vikter som är för tunga. Om du gör det kan det öka svullnaden och ytterligare förvärra tillståndet.