Quais são os melhores exercícios para o linfedema?

O linfedema é uma condição na qual o sistema linfático do corpo é interrompido, resultando em um backup de fluido nas extremidades. Estudos descobriram que uma das melhores maneiras de tratar essa condição é através do uso de vários tipos de exercício. Um dos melhores exercícios para o linfedema é a respiração abdominal profunda. Exercícios de amplitude de movimento, bem como exercícios aeróbicos e levantamento leve, também são boas opções. É importante que aqueles que foram diagnosticados com linfedema e que são novos em exercícios consultam um terapeuta físico ou ocupacional treinado em campo para maximizar a eficácia de seu exercício.

A respiração abdominal profunda é tipicamente considerada um dos melhores e mais eficazes exercícios para o linfedema. Essa forma de exercício não é apenas eficaz como uma maneira de estimular o diafragma na tentativa de aumentar a eficácia do bombeamento do sistema linfático, mas também pode ajudar em um aumento da disseminação de flui linfáticoD através do corpo. A participação na respiração profunda impede o agrupamento de sangue em partes específicas do corpo e reduz significativamente os sintomas associados ao linfedema.

Exercícios de amplitude de movimento para o linfedema também podem ser uma ótima opção para quem sofre dessa condição. A amplitude de movimento substancial diminui normalmente após cirurgias usadas para tratar o linfedema. A execução de exercícios de amplitude de movimento projetados especificamente para atingir áreas afetadas geralmente são altamente eficazes na restauração da flexibilidade e devem ser realizadas regularmente. Aqueles que sofrem de lifedema devem considerar a consultoria com um terapeuta físico ou ocupacional treinado na área de lifedema para descobrir exatamente quais tipos de amplitude de movimento são os melhores.

Os exercícios aeróbicos para o linfedema também foram considerados uma forma eficaz de tratamento para a condição. Na maioriaCasos, exercício aeróbico que promove um aumento na amplitude de movimento, como remo ou natação, foi considerado o melhor. Como em outros tipos de exercício, é importante que aqueles que sofrem de linfedema comecem lenta e gradualmente o tempo e a intensidade do exercício. Fazendo muito, muito cedo pode ser muito prejudicial para aqueles com essa condição.

Levantamento leve também pode ser uma boa escolha para alguns que sofrem de linfedema. É importante que os indivíduos diagnosticados com essa condição que estejam interessados ​​em levantar o levantamento de peso têm cuidado para evitar o uso de pesos muito pesados. Fazer isso pode aumentar o inchaço, exacerbando ainda mais a condição.