Was sind die besten Übungen für Lymphödeme?

Lymphödema ist eine Erkrankung, in der das Lymphsystem des Körpers gestört wird, was zu einer Sicherung von Flüssigkeit in den Extremitäten führt. Studien haben ergeben, dass eine der besten Möglichkeiten, diesen Zustand zu behandeln, durch die Verwendung verschiedener Arten von Übungen besteht. Eine der besten Übungen für das Lymphödem ist die tiefe Bauchatmung. Die Auswahl an Bewegungsübungen sowie Aerobic -Übungen und leichter Gewichtheben sind ebenfalls eine gute Wahl. Es ist wichtig, dass diejenigen, bei denen ein Lymphödem diagnostiziert wurde und neu für die Ausübung eines physischen oder beruflichen Therapeuten, der vor Ort geschult ist, um die Wirksamkeit ihrer Ausübung zu maximieren.

Tiefe Bauchatmung wird typischerweise als eine der besten und effektivsten Übungen für Lymphödeme angesehen. Diese Form der Bewegung ist nicht nur wirksam, um das Zwerchfell zu stimulieren, um die Wirksamkeit des Pumpen des Lymphsystems zu erhöhen, sondern kann auch eine erhöhte Ausbreitung der Lymphgrenze unterstützenD durch den Körper. Die Teilnahme an einer tiefen Atmung verhindert die Blutung von Blut in bestimmten Körperteilen und verringert die mit dem Lymphödem verbundenen Symptome signifikant.

Bewegungsübungen für Lymphödeme können auch eine gute Wahl für diejenigen sein, die unter diesem Zustand leiden. Ein erheblicher Bewegungsbereich nimmt typischerweise nach Operationen auf, die zur Behandlung von Lymphödemen verwendet werden. Durch die Ausführung von Bewegungsübungen, die speziell auf die betroffenen Bereiche abzielen, sind häufig hochwirksam bei der Wiederherstellung der Flexibilität und sollten regelmäßig durchgeführt werden. Diejenigen, die an Lyphödern leiden, sollten in Betracht ziehen, sich mit einem physischen oder Ergotherapeuten zu beraten, der im Bereich des Lyphödems geschult ist, um genau herauszufinden, welche Arten von Bewegungsübungen am besten sind.

Es wurde auch festgestellt, dass

aerobe Übungen für Lymphödeme eine wirksame Behandlungsform für die Erkrankung sind. In den meistenFälle, aerobische Übungen, die eine Zunahme der Bewegungsbereiche wie Rudern oder Schwimmen fördern, hat sich als am besten festgestellt. Wie bei anderen Arten von Übungen ist es wichtig, dass diejenigen, die an Lymphödemen leiden, langsam und allmählich die Zeit und Intensität der Übung erhöhen. Zu viel zu tun, zu früh kann für diejenigen mit diesem Zustand sehr schädlich sein.

Leichte Gewichthebung kann auch eine gute Wahl für einige sein, die an Lymphödemen leiden. Es ist wichtig, dass Personen, bei denen diese Erkrankung diagnostiziert wurde, die sich für Gewichtheber interessieren, Vorsichtsmaßnahmen, um zu vermeiden, dass Gewichte zu schwer sind. Dies kann die Schwellung erhöhen und den Zustand weiter verschärfen.