Wat zijn de beste oefeningen voor lymfoedeem?
lymfoedeem is een aandoening waarin het lymfestelsel van het lichaam wordt verstoord, wat resulteert in een back -up van vloeistof in de ledematen. Studies hebben aangetoond dat een van de beste manieren om deze aandoening te behandelen is door het gebruik van verschillende soorten oefeningen. Een van de beste oefeningen voor lymfoedeem is diepe buik ademhaling. Bereik van bewegingsoefeningen, evenals aerobe oefeningen en lichte gewichtheffen, zijn ook goede keuzes. Het is belangrijk dat degenen die zijn gediagnosticeerd met lymfoedeem en die nieuw zijn om te oefenen met een fysieke of ergotherapeut die in het veld is opgeleid om de effectiviteit van hun oefening te maximaliseren.
Diepe buik ademhaling wordt meestal gezien als een van de beste en meest effectieve oefeningen voor lymfoedeem. Deze vorm van lichaamsbeweging is niet alleen effectief als een manier om het diafragma te stimuleren in een poging om de effectiviteit van het pompen van lymfestelsel te vergroten, maar kan ook helpen bij een verhoogde verspreiding van lymfevluiD door het lichaam. Deelname aan diepe ademhaling voorkomt het samenvoegen van bloed in specifieke delen van het lichaam en vermindert de symptomen geassocieerd met lymfoedeem aanzienlijk.
Bereik van bewegingsoefeningen voor lymfoedeem kan ook een geweldige keuze zijn voor degenen die aan deze aandoening lijden. Aanzienlijke bewegingsbereik neemt typisch af na operaties die worden gebruikt om lymfoedeem te behandelen. Voerbereik van bewegingsoefeningen die specifiek zijn ontworpen om getroffen gebieden te richten, zijn vaak zeer effectief bij het herstellen van flexibiliteit en moeten regelmatig worden uitgevoerd. Degenen die aan lyphedema lijden, moeten overwegen om te raadplegen met een fysieke of ergotherapeut die is opgeleid op het gebied van lyphedema om precies te weten te komen welke soorten bewegingsbereiken het beste zijn.
Aerobe oefeningen voor lymfoedeem is ook gebleken als een effectieve vorm van behandeling voor de aandoening. In de meestenGevallen, aerobe oefeningen die een toename van het bewegingsbereik bevorderen, zoals roeien of zwemmen, is het beste gebleken. Net als bij andere soorten oefeningen, is het belangrijk dat degenen die aan lymfoedeem lijden langzaam beginnen en de tijd en intensiteit van de oefening geleidelijk verhogen. Te veel doen, te vroeg kan erg schadelijk zijn voor mensen met deze aandoening.
Lichte gewichtheffen kan ook een goede keuze zijn voor sommigen die last hebben van lymfoedeem. Het is belangrijk dat personen met deze aandoening die geïnteresseerd zijn in het gebruik van gewichtheffen voorzichtig zijn om te voorkomen dat te zwaar gewichten zijn. Dit kan de zwelling verhogen, waardoor de aandoening verder wordt verergerd.