Jakie są najlepsze ćwiczenia dla obrzęku limfatycznego?

Obrzęk limfatyczny jest stanem, w którym układ limfatyczny ciała jest zakłócany, co powoduje kopię zapasową płynu w kończynach. Badania wykazały, że jednym z najlepszych sposobów leczenia tego stanu jest stosowanie różnych rodzajów ćwiczeń. Jednym z najlepszych ćwiczeń do obrzęku limfatycznego jest głębokie oddychanie brzucha. Zakres ćwiczeń ruchowych, a także ćwiczenia aerobowe i lekkie podnoszenie, są również dobrym wyborem. Ważne jest, aby tych, u których zdiagnozowano obrzęk limfatycki i którzy są nowi, skonsultowali się z terapeutą fizyczną lub zajęciową przeszkoloną w terenie w celu zmaksymalizowania skuteczności ich ćwiczeń.

Oddychanie głębokiego brzucha jest zwykle uważane za jedno z najlepszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na obrzęk limfatyczny. Ta forma ćwiczeń jest nie tylko skuteczna jako sposób na stymulowanie przepony w celu zwiększenia skuteczności pompowania układu limfatycznego, ale może również pomóc w zwiększonym rozprzestrzenianiu się fali limfatycznejD przez ciało. Uczestnictwo w głębokim oddychaniu zapobiega łączeniu krwi w określonych częściach ciała i znacząco zmniejsza objawy związane z obrzękiem limfatycznym.

Zakres ćwiczeń ruchowych dla obrzęku limfatycznego może być również doskonałym wyborem dla tych, którzy cierpią z powodu tego stanu. Znaczny zakres zmniejszenia ruchu zwykle występuje po operacjach stosowanych w leczeniu obrzęku limfatycznego. Przeprowadzenie zakresu ćwiczeń ruchowych specjalnie zaprojektowanych w celu ukierunkowania na dotknięte obszary są często bardzo skuteczne w przywracaniu elastyczności i należy je regularnie wykonywać. Ci, którzy cierpią na obrzęk lifedu, powinni rozważyć konsultację z terapeutą fizyczną lub zajęciową przeszkoloną w obszarze obrzęku lifedu, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje ćwiczeń ruchowych są najlepsze.

Stwierdzono również, że ćwiczenia aerobowe dotyczące obrzęku limfatycznego są skuteczną formą leczenia tego stanu. W większościStwierdzono, że przypadki, ćwiczenia aerobowe, które promują wzrost zakresu ruchu, takie jak wiosłowanie lub pływanie, są najlepsze. Podobnie jak w przypadku innych rodzajów ćwiczeń, ważne jest, aby ci, którzy cierpią na obrzęk limfatycki, rozpoczęli powoli i stopniowo zwiększały czas i intensywność ćwiczeń. Robienie zbyt wiele, zbyt wcześnie może być bardzo szkodliwe dla osób z tym warunkiem.

Lekkie podnoszenie może być również dobrym wyborem dla niektórych cierpiących na obrzęk limfatyczny. Ważne jest, aby osoby zdiagnozowane w tym stanie, które są zainteresowane podnoszeniem ciężarów, stosowały ostrożność, aby uniknąć używania ciężarów, które są zbyt ciężkie. Może to zwiększyć obrzęk, co dodatkowo pogarsza stan.