Jaká jsou nejlepší cvičení pro lymfedém?

lymfedém je stav, ve kterém je narušen lymfatický systém těla, což má za následek zálohu tekutiny na koncích. Studie zjistily, že jedním z nejlepších způsobů, jak léčit tento stav, je použití různých typů cvičení. Jedním z nejlepších cvičení pro lymfedém je hluboké dýchání břicha. Dobrá volba jsou také rozsah pohybových cvičení, jakož i aerobní cvičení a lehké vzpírání. Je důležité, aby ti, kterým byla diagnostikována lymfedém a kteří jsou noví při cvičení s fyzickým nebo pracovním terapeutem vyškoleným v oboru, aby maximalizovali účinnost jejich cvičení.

Hluboké břišní dýchání je obvykle považováno za jedno z nejlepších a nejúčinnějších cvičení pro lymfedém. Tato forma cvičení je nejen účinná jako způsob, jak stimulovat membránu ve snaze zvýšit účinnost čerpání lymfatického systému, ale může také pomoci při zvýšeném šíření lymfatické tekutinyD přes tělo. Účast na hlubokém dýchání zabraňuje sdružování krve ve specifických částech těla a významně snižuje příznaky spojené s lymfedémem.

Rozsah pohybových cvičení pro lymfedém může být také skvělou volbou pro ty, kteří trpí tímto stavem. Po značném rozsahu pohybu se obvykle vyskytuje po operacích, které se používají k léčbě lymfedému. Provádění rozsahu pohybových cvičení speciálně navržených tak, aby se zaměřily na postižené oblasti, jsou často vysoce efektivní při obnovování flexibility a měly by být prováděny pravidelně. Ti, kteří trpí Lyfedemem, by měli zvážit konzultaci s fyzickým nebo pracovním terapeutem vyškoleným v oblasti Lyphedema, aby přesně zjistili, jaké typy rozsahu pohybových cvičení jsou nejlepší.

aerobní cvičení pro lymfedém bylo také zjištěno, že jsou účinnou formou léčby tohoto stavu. Ve většiněBylo zjištěno, že aerobní cvičení, které podporuje nárůst rozsahu pohybu, jako je veslování nebo plavání, je nejlepší. Stejně jako u jiných typů cvičení je důležité, aby ti, kteří trpí lymfedémem, začali pomalu a postupně zvyšovali čas a intenzitu cvičení. Dělat příliš mnoho, příliš brzy může být velmi škodlivé pro ty, kteří mají tento stav.

Lehké vzpírání může být také dobrou volbou pro některé, kteří trpí lymfedémem. Je důležité, aby jednotlivci diagnostikovali tento stav, kteří se zajímají o vzpírání, aby se vyhnuli použití hmotností, které jsou příliš těžké. Pokud tak učiníte, může to zvýšit otok a dále zhoršit stav.