림프 부종에 가장 적합한 운동은 무엇입니까?

림프 부종은 신체의 림프계가 중단되어 사지의 유체 백업을 초래하는 상태입니다. 연구에 따르면이 상태를 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 다양한 유형의 운동을 사용하는 것입니다. 림프 부종을위한 최고의 운동 중 하나는 깊은 복부 호흡입니다. 유산소 운동 및 경량 리프팅뿐만 아니라 모션 운동의 범위도 좋은 선택입니다. 림프 부종 진단을 받고 운동을 처음 접하는 사람들은 운동의 효과를 극대화하기 위해 현장에서 훈련 된 신체적 또는 직업 치료사와 상담하는 것이 중요합니다.

깊은 복부 호흡은 일반적으로 림프 부종을위한 가장 효과적이고 가장 효과적인 운동 중 하나로 생각됩니다. 이 형태의 운동은 림프계 펌핑의 효과를 높이기위한 시도에서 다이어프램을 자극하는 방법으로 효과적 일뿐 만 아니라 림프구 Flui의 확산 증가를 도울 수 있습니다.몸을 통해 D. 심호흡에 참여하면 신체의 특정 부분에서 혈액 풀링을 방해하고 림프 부종과 관련된 증상을 크게 줄입니다.

림프 부종을위한

운동 운동 범위는이 상태로 고통받는 사람들에게도 좋은 선택 일 수 있습니다. 림프 부종을 치료하는 데 사용되는 수술 후에 실질적인 움직임 범위가 일반적으로 감소합니다. 영향을받는 영역을 대상으로 특별히 설계된 모션 연습 범위는 종종 유연성을 복원하는 데 매우 효과적이며 정기적으로 수행해야합니다. Lyphedema로 고통받는 사람들은 Lyphedema 분야에서 훈련 된 물리적 또는 직업 치료사와의 컨설팅을 고려하여 어떤 유형의 운동 운동이 가장 적합한지를 정확히 알아 내기 위해 고려해야합니다.

림프 부종에 대한 airobic 운동은 또한 상태에 대한 효과적인 형태의 치료법 인 것으로 밝혀졌다. 대부분사례, 조정이나 수영과 같은 운동 범위의 증가를 촉진하는 호기성 운동이 가장 좋았습니다. 다른 유형의 운동과 마찬가지로, 림프 부종으로 고통받는 사람들은 느리게 시작하여 운동의 시간과 강도를 점차적으로 증가시키는 것이 중요합니다. 너무 많은 일을하고 너무 빨리이 상태를 가진 사람들에게는 매우 해로울 수 있습니다.

경량 리프팅은 림프 부종으로 고통받는 일부 사람들에게는 좋은 선택 일 수 있습니다. 체중 감량에 관심이있는이 상태로 진단 된 개인은 너무 무거운 체중을 사용하지 않기 위해주의를 기울여야합니다. 그렇게하면 붓기가 증가하여 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.