Quels sont les meilleurs exercices pour le lymphœdème?
Le lymphœdème
est une condition dans laquelle le système lymphatique du corps est perturbé, entraînant une sauvegarde de liquide dans les extrémités. Des études ont montré que l'une des meilleures façons de traiter cette condition est de l'utiliser de divers types d'exercices. L'un des meilleurs exercices pour le lymphœdème est la respiration abdominale profonde. Des exercices de mouvement, ainsi que des exercices aérobies et un levage léger, sont également de bons choix. Il est important que ceux qui ont été diagnostiqués avec un lymphœdème et qui sont nouveaux à faire de l'exercice consultent un physique ou un ergothérapeute formé sur le terrain afin de maximiser l'efficacité de leur exercice.
La respiration abdominale profonde est généralement considérée comme l'un des meilleurs et des exercices les plus efficaces pour le lymphœdème. Cette forme d'exercice est non seulement efficace comme moyen de stimuler le diaphragme dans le but d'augmenter l'efficacité du pompage du système lymphatique, mais peut également aider à une propagation accrue du flui lymphatiqueD à travers le corps. La participation à la respiration profonde empêche la mise en commun du sang dans des parties spécifiques du corps et réduit considérablement les symptômes associés au lymphœdème.
Les exercices de mouvement pour le lymphœdème peuvent également être un excellent choix pour ceux qui souffrent de cette condition. Une amplitude de mouvement substantielle se produit généralement après les chirurgies utilisées pour traiter le lymphœdème. Effectuer une gamme d'exercices de mouvement spécialement conçue pour cibler les zones affectées est souvent très efficace pour restaurer la flexibilité et doit être effectuée régulièrement. Ceux qui souffrent de lyphème devraient envisager de consulter un thérapeute physique ou d'ergothérapeute formé dans le domaine du lyphœdème afin de savoir exactement quels types d'exercices de mouvement sont les meilleurs.
Les exercices aérobies pour le lymphœdème se sont également révélés être une forme efficace de traitement pour la maladie. Dans la plupartDes cas, un exercice aérobie qui favorise une augmentation de l'amplitude des mouvements, comme l'aviron ou la natation, s'est avéré être le meilleur. Comme pour d'autres types d'exercices, il est important que ceux qui souffrent de lymphœdème commencent lentement et augmentent progressivement le temps et l'intensité de l'exercice. Faire trop, trop tôt peut être très préjudiciable pour ceux qui ont cette condition.
Levage léger peut également être un bon choix pour certains qui souffrent de lymphœdème. Il est important que les individus diagnostiqués avec cette condition qui sont intéressés par la levée de poids utilisent la prudence pour éviter d'utiliser des poids trop lourds. Cela peut augmenter l'enflure, exacerbant davantage la condition.