Hvad er et Pilates -bord?
Et Pilates -tabel er en bestemt form for Pilates -udstyr, der hjælper en person med at gøre mere med denne fysiske fitness -kunst. Pilates, en relativt nylig opfindelse for fysisk konditionentusiaster, hjælper enkeltpersoner med at træne deres kroppe uden tunge vægte eller nogle af de andre traditionelle fitnessudstyr, der findes i det gennemsnitlige fitnesscenter. Pilates arbejder med specifikke principper for naturlig modstand, herunder holdt kropspositioner, der sætter en medfødt udfordring på muskelgrupper.
Virkningerne af Pilates er muligvis ikke så umiddelbart synlige som ved vægtløftning eller andre traditionelle øvelser, men undervisere kan virkelig få meget ud af en Pilates -rutine. Et avanceret bevægelsesområde, bedre smidighed, tonede muskler, vægttab og mere kan ledsage et strengt Pilates -regime. Nogle slags Pilates -øvelser kræver forskellige Pilates -tilbehør og udstyr, der skal indarbejdes i omkostningerne ved at forfølge denne form for øvelse.
de mest basale slags pilates gør nOT kræver overhovedet meget gear. Nogle Pilates -arbejde kan udføres uden noget apparat. Andre Pilates -rutiner inkluderer små værktøjer som en Pilates Magic Ring eller Circle, et elastisk værktøj, der giver modstand mod kropsdele. Andre former for avancerede Pilates inkluderer stort Pilates -udstyr som Pilates -tabellen.
Et Pilates -tabel er generelt et udstyr, der hjælper brugerne med at praktisere en fyldigere række Pilates -øvelser gennem forskellige stykker, der interagerer med kroppen. Pilates -tabellen har typisk en flad bund, der bruges meget som en fitnessmåtte. Over denne vandrette overflade hjælper forskellige tilknytninger kroppen med at holde positurer eller arbejde på forskellige måder. Forårsbelastede dele muliggør muligvis større modstand. Barer og rammer hjælper brugerne med at sætte deres krop i specifikke positioner, der vil udfordre deres kerne eller andre muskler.
Pilates tabelmaskiner varierer meget i design. Nogle er træ med lodrette rammer. Andre har en åben metalstruktur. En almindelig type Pilates -tabel kaldes Pilates Cadillac. Pilates Cadillac kaldes også et "trapesabel" og inkluderer specifikke strukturelle elementer til at hjælpe kroppen med at hænge fra rammen.
De, der er involveret i Pilates, kan bruge enhver form for Pilates -tabel til nogle avancerede positioner eller aktiviteter. Disse stykker kan være dyre og svære at flytte, så generelt vil en bruger være noget erfaren i Pilates, før han foretager en sådan erhvervelse. For ægte Pilates -fans kan disse udstyrsstykker styrke flere slags træning i den populære Pilates -stil.