Wat is een Pilates -tafel?
Een Pilates -tafel is een specifiek soort pilatesapparatuur die een individu helpt meer te doen met deze fysieke fitnesskunst. Pilates, een relatief recente uitvinding voor fysieke fitnessliefhebbers, helpt individuen om hun lichaam te trainen zonder zware gewichten, of sommige van de andere traditionele fitnessapparatuur in de gemiddelde sportschool. Pilates werkt op specifieke principes van natuurlijke weerstand, waaronder vastgehouden lichaamsposities die een aangeboren uitdaging op spiergroepen opleveren.
De effecten van Pilates zijn mogelijk niet zo onmiddellijk zichtbaar als die van gewichtheffen of andere traditionele oefeningen, maar trainers kunnen echt veel uit een Pilates -routine halen. Een geavanceerd bewegingsbereik, betere behendigheid, afgezwakte spieren, gewichtsverlies en meer kunnen gepaard gaan met een rigoureus Pilates -regime. Sommige soorten Pilates -oefeningen vereisen verschillende Pilates -accessoires en apparatuur die moeten worden verwerkt in de kosten van het nastreven van dit soort oefeningen.
De meest elementaire soorten pilates doen NOT heeft überhaupt veel uitrusting nodig. Sommige Pilates -werk kan zonder apparaten worden gedaan. Andere Pilates -routines omvatten kleine gereedschappen zoals een Pilates Magic Ring of Circle, een elastisch hulpmiddel dat zorgt voor weerstand tegen lichaamsdelen. Andere vormen van geavanceerde Pilates zijn grote Pilates -apparatuur zoals de Pilates -tafel.
Een Pilates -tafel is over het algemeen een apparaat dat gebruikers helpt een vollediger verscheidenheid aan Pilates -oefeningen te oefenen door verschillende stukken die met het lichaam interageren. Meestal heeft de Pilates -tafel een platte bodem die wordt gebruikt als een fitnessmat. Boven dit horizontale oppervlak helpen verschillende bevestigingen het lichaam om poses vast te houden of op verschillende manieren te werken. Veergeladen onderdelen kunnen een grotere weerstand mogelijk maken. Bars en frames helpen gebruikers om hun lichaam in specifieke posities te plaatsen die hun kern of andere spieren zullen uitdagen.
Pilates -tafelmachines variëren veel in het ontwerp. Sommige zijn houten, met verticale frames. Anderen hebben een open metaalstructuur. Een veel voorkomend type Pilates -tafel wordt de Pilates Cadillac genoemd. De Pilates Cadillac wordt ook een "trapeze -tafel" genoemd en bevat specifieke structurele elementen om het lichaam te helpen aan het frame te hangen.
Degenen die bij Pilates betrokken zijn, kunnen elke vorm van Pilates -tafel gebruiken voor sommige geavanceerde poses of activiteiten. Deze stukken kunnen duur en moeilijk te verplaatsen zijn, dus over het algemeen zal een gebruiker enigszins ervaren worden in Pilates voordat een dergelijke overname wordt gemaakt. Voor echte Pilates -fans kunnen deze apparaten meer soorten training in de populaire Pilates -stijl versterken.