Hva er et Pilates -bord?
Et Pilates -bord er en spesifikk type Pilates -utstyr som hjelper et individ til å gjøre mer med denne fysiske kondisjonskunsten. Pilates, en relativt ny oppfinnelse for fysiske treningsentusiaster, hjelper enkeltpersoner til å trene kroppene sine uten tunge vekter, eller noe av det andre tradisjonelle treningsutstyret som finnes i det gjennomsnittlige treningsstudioet. Pilates jobber med spesifikke prinsipper for naturlig motstand, inkludert holdte kroppsposisjoner som setter en medfødt utfordring på muskelgrupper.
Effektene av Pilates er kanskje ikke like umiddelbart synlige som for vektløfting eller andre tradisjonelle øvelser, men trenere kan virkelig få mye ut av en Pilates -rutine. Et avansert bevegelsesområde, bedre smidighet, tonede muskler, vekttap og mer kan følge med et strengt pilatesregime. Noen slags Pilates -øvelser krever forskjellige Pilates -tilbehør og utstyr som må tas med på kostnadene for å forfølge denne typen trening.
De mest grunnleggende typer pilates gjør nOT krever mye utstyr i det hele tatt. Noen Pilates -arbeid kan gjøres uten noen apparater. Andre Pilates -rutiner inkluderer små verktøy som en Pilates magisk ring eller sirkel, et elastisk verktøy som gir motstand mot kroppsdeler. Andre former for avanserte Pilates inkluderer stort Pilates -utstyr som Pilates -bordet.
Et Pilates -bord er vanligvis et utstyr som hjelper brukere å praktisere et fyldigere utvalg av Pilates -øvelser gjennom forskjellige brikker som samhandler med kroppen. Typisk har Pilates -bordet en flat bunn som brukes omtrent som en kondisjonsmatte. Over denne horisontale overflaten hjelper forskjellige tilknytninger kroppen til å holde positurer eller jobbe på forskjellige måter. Fjærbelastede deler kan gi større motstand. Barer og rammer hjelper brukere med å sette kroppen sin i spesifikke posisjoner som vil utfordre kjernen eller andre muskler.
Pilates -bordmaskiner varierer mye i design. Noen er tre, med vertikale rammer. Andre har en åpen metallstruktur. En vanlig type Pilates -bord kalles Pilates Cadillac. Pilates Cadillac kalles også et "trapesbord" og inkluderer spesifikke strukturelle elementer for å hjelpe kroppen til å henge fra rammen.
De som er involvert i Pilates kan bruke alle slags Pilates -bord for noen avanserte positurer eller aktiviteter. Disse brikkene kan være dyre og vanskelig å flytte, så generelt vil en bruker være noe erfarne i Pilates før han foretar et slikt anskaffelse. For ekte Pilates -fans kan disse utstyrsstykkene styrke mer slags trening i den populære Pilates -stilen.