¿Qué es una limpieza probiótica?
Una limpieza probiótica a menudo se refiere a agregar cápsulas o alimentos probióticos a la dieta, ya sea indefinidamente o durante un período de tiempo específico, para restaurar un equilibrio saludable de bacterias en el sistema digestivo. Los probióticos también se pueden usar al entrar y salir de otros tipos de limpiezas. Las cápsulas probióticas de buena calidad deben contener cultivos vivos que puedan reducir la levadura y las enzimas que generalmente causan indigestión y otros problemas de salud.
Los probióticos se llaman regularmente bacterias "buenas"; Consisten en organismos bacterianos vivos. Si bien algunas personas pueden encontrar esta idea desconcertante, el estómago y el tracto digestivo en realidad se mantienen en equilibrio por estos organismos. Sin ellos, pueden ocurrir el estreñimiento, la diarrea y las infecciones frecuentes de levadura.
El término "limpieza probiótica" puede confundir a algunas personas. Esto puede deberse al hecho de que una limpieza generalmente lleva el nombre del elemento que uno quiere eliminar del cuerpo, como una candida o una levadura limpiaSe. Una limpieza puede referirse a una parte del cuerpo particular que se purifica, como una limpieza de colon. En algunos casos, una limpieza lleva el nombre de un alimento específico reemplaza la dieta normal durante unos días seguidos, como con una limpieza de jugo.
Una limpieza probiótica, sin embargo, simplemente requiere que una persona agregue probióticos a la dieta. Sin embargo, generalmente es una buena idea limitar los alimentos comidos durante una limpieza de probióticos para obtener mejores resultados. Los alimentos azucarados y a base de levadura, así como el alcohol, generalmente se evitan. Por lo general, se recomienda la ingesta de agua adecuada.
Un aumento en la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo es un objetivo común de una limpieza probiótica. Los defensores de la limpieza señalan que este efecto podría producir muchos beneficios para la salud. Esto puede incluir una mayor energía, un tracto digestivo más efectivo y menos antojos de alimentos.
Mucha gente hace una limpieza de probióticos en la esperanzas que les ayudará a perder peso. La mayoría de los médicos, sin embargo, no creen que los probióticos por sí solos puedan hacer que una persona caiga libras. Por otro lado, los antojos de alimentos menos frecuentes y más energía para entrenamientos activos podrían dar como resultado una disminución de la grasa corporal.
La cantidad de probióticos que un cuerpo necesita puede diferir enormemente entre los individuos. Por lo tanto, puede ser una buena idea para las personas consultar a un nutricionista o un médico antes de comenzar una limpieza probiótica. Si bien una persona puede introducir suficientes probióticos en la dieta utilizando solo fuentes de alimentos, otra persona puede necesitar suplementos de probióticos concentrados. El período de tiempo para el cual uno debe estar en una limpieza probiótica también puede variar de persona a persona.