Hvad er en probiotisk rensning?
En probiotisk rensning henviser ofte til at tilføje probiotiske kapsler eller fødevarer i kosten, enten på ubestemt tid eller i en bestemt tidsperiode for at gendanne en sund balance mellem bakterier i fordøjelsessystemet. Probiotika kan også bruges, når man letter ind og ud af andre typer rensninger. Probiotiske kapsler af god kvalitet skal indeholde levende kulturer, der er i stand til at reducere gær og enzymer, der typisk forårsager fordøjelsesbesvær og andre sundhedsmæssige problemer.
probiotika kaldes regelmæssigt "gode" bakterier; De består af levende bakterieorganismer. Mens nogle mennesker måske finder denne idé foruroligende, holdes maven og fordøjelseskanalen faktisk i balance af disse organismer. Uden dem kan forstoppelse, diarré og hyppige gærinfektioner forekomme.
Udtrykket "probiotisk rensning" kan forvirre nogle mennesker. Dette kan skyldes, at en rensning normalt er opkaldt efter det element, man ønsker at eliminere fra kroppen, såsom en candida eller gær rense. En rensning kan henvise til en bestemt kropsdel, der renses, såsom en kolonrensning. I nogle tilfælde er en rensning opkaldt efter en bestemt mad, man erstatter den normale diæt med et par dage i træk, såsom med en juice -rensning.
En probiotisk rensning kræver imidlertid simpelthen en person for at tilføje probiotika til kosten. Det er dog generelt en god idé at også begrænse fødevarer, der er spist under en probiotisk rensning for bedre resultater. Sugholdige og gærbaserede fødevarer såvel som alkohol undgås typisk. Tilstrækkeligt vandindtag anbefales normalt.
En stigning i eliminering af toksiner og affald fra kroppen er et fælles mål for en probiotisk rensning. Tilhængere af rensningen påpeger, at denne effekt kunne give mange sundhedsmæssige fordele. Dette kan omfatte øget energi, en mere effektiv fordøjelseskanal og færre madtrang.
Mange mennesker laver en probiotisk rensning i håbets at det vil hjælpe dem med at tabe sig. De fleste læger tror imidlertid ikke, at probiotika alene kan få en person til at droppe pund. På den anden side kunne mindre hyppige madtrang og mere energi til aktive træning indirekte resultere i et fald i kropsfedt.
Mængden af probiotika, som en krop har brug for, kan variere meget mellem individer. Derfor kan det være en god ide for folk at konsultere en ernæringsfysiolog eller en læge, inden de begynder en probiotisk rensning. Mens en person muligvis kan indføre tilstrækkelig probiotika i kosten ved kun at bruge fødevarekilder, kan en anden person have brug for koncentrerede probiotiske kosttilskud. Den tid på den tid, man skal være på en probiotisk rensning, kan også variere fra person til person.