Hva er en probiotisk rens?
En probiotisk rens refererer ofte til å legge probiotiske kapsler eller matvarer i kostholdet, enten på ubestemt tid eller i en bestemt periode, for å gjenopprette en sunn balanse av bakterier i fordøyelsessystemet. Probiotika kan også brukes når du letter inn og ut av andre typer renser. Probiotiske kapsler av god kvalitet skal inneholde levende kulturer som er i stand til å redusere gjær og enzymer som vanligvis forårsaker fordøyelsesbesvær og andre helseproblemer.
Probiotika kalles jevnlig “gode” bakterier; De består av levende bakterielle organismer. Mens noen mennesker kanskje synes denne ideen er forvirrende, holdes magen og fordøyelseskanalen faktisk i balanse av disse organismer. Uten dem kan forstoppelse, diaré og hyppige gjærinfeksjoner oppstå.
Begrepet "probiotisk rens" kan forvirre noen mennesker. Dette kan skyldes det faktum at en rensing vanligvis er oppkalt etter elementet man ønsker å eliminere fra kroppen, for eksempel en candida eller gjær rense. En rensing kan referere til en bestemt kroppsdel som blir renset, for eksempel en tykktarmsrens. I noen tilfeller er en rens oppkalt etter en spesifikk mat man erstatter det normale kostholdet med noen dager på rad, for eksempel med en juice rens.
En probiotisk rensing krever imidlertid ganske enkelt at en person legger til probiotika til kostholdet. Det er generelt en god idé å også begrense mat som spises under en probiotisk rens for bedre resultater. Sukker og gjærbasert mat så vel som alkohol unngås vanligvis. Tilstrekkelig vanninntak anbefales vanligvis.
En økning i eliminering av giftstoffer og avfall fra kroppen er et vanlig mål for en probiotisk rens. Talsmenn for rensen påpeker denne effekten kan gi mange helsemessige fordeler. Dette kan omfatte økt energi, en mer effektiv fordøyelseskanal og færre mattrang.
Mange mennesker gjør en probiotisk rens i håps at det vil hjelpe dem å gå ned i vekt. De fleste leger tror imidlertid ikke at probiotika alene kan føre til at en person slipper kilo. På den annen side kan sjeldnere mattrang og mer energi for aktiv treningsøkter indirekte føre til en reduksjon i kroppsfett.
Mengden probiotika en kroppsbehov kan variere veldig mellom individer. Derfor kan det være en god idé for folk å konsultere en ernæringsfysiolog eller lege før de begynner på en probiotisk rens. Selv om en person kan være i stand til å introdusere tilstrekkelig probiotika i kostholdet ved hjelp av bare matkilder, kan en annen person trenge konsentrerte probiotikatilskudd. Hvor lang tid man må være på en probiotisk rensing kan også variere fra person til person.