¿Qué es un entrenador de cruz recostado?
Un entrenador cruzado reclinado es un equipo de fitness que es similar tanto a una bicicleta estacionaria sentada como a un entrenador elíptico. Aunque la palabra reclinada a menudo se refiere a una posición completamente propensa, este equipo generalmente requiere una posición vertical o ligeramente relajada. Un entrenador cruzado reclumador generalmente requiere uno para andar en bicicleta de las piernas y al mismo tiempo bombear los brazos hacia adelante y hacia atrás para incorporar tantos grupos musculares como sea posible simultáneamente. Varios programas, controles y niveles de resistencia ayudan a un individuo a adaptar un entrenamiento en el entrenador cruzado a sus necesidades específicas. Este equipo de bajo impacto debería ser seguro para la mayoría de las personas. Las cintas de correr y las bicicletas pueden causar demasiado impacto y tensión en un cuerpo, débil o fuerte, resul.Ting en lesiones. Un entrenador cruzado recostado es un tipo de equipo de fitness que se esfuerza por disminuir el impacto en las articulaciones y los músculos.
El entrenamiento cruzado simplemente se refiere a los diferentes tipos de ejercicio de acondicionamiento que uno puede hacer para mejorar la fuerza general del cuerpo. La mayoría de los entrenadores cruzados reclinados se centran en fortalecer los músculos de la pierna y el brazo. Estos grupos musculares se pueden trabajar simultáneamente o uno a la vez.
Para trabajar las piernas, primero se debe tomar asiento en la máquina y ajustar la configuración según sea necesario. Luego se puede colocar los pies en los pedales y hacer un ciclo de las piernas como si montara una bicicleta. Las máquinas de bajo impacto generalmente usan un volante ponderado para producir un movimiento continuo y suave.
A veces, un entrenador cruzado reclinado también tendrá dos manijas para agarrar con las manos. A medida que el ciclo de las piernas, las manijas se mueven hacia adelante y hacia atrás en el tiempo. Depende del usuario individual si él wanTS para incorporar este entrenamiento de la parte superior del cuerpo o no. Incluso se podría elegir concentrarse en los brazos en lugar de las piernas simplemente confiando más en los brazos que en las piernas para mover el volante. El uso de la parte inferior y la parte superior del cuerpo por igual podría proporcionar un entrenamiento de cuerpo total en una sola sesión.
Muchos modelos del entrenador de cruz recostado vienen con entrenamientos preprogramados que simulan la conducción a través de diferentes tipos de terrenos, como las colinas. Por lo general, el individuo puede elegir un programa específico o controlar el nivel de resistencia manualmente a lo largo de un entrenamiento. Los entrenadores cruzados reclinados se comercializan hacia todas las personas, independientemente del nivel de condición física, debido a las muchas formas en que se puede adaptar un entrenamiento. Este equipo se puede comprar a través de diferentes fabricantes. Si bien este producto es relativamente nuevo, algunos gimnasios están comenzando a usarlo.