휴식인 크로스 트레이너 란 무엇입니까?

휴식인 크로스 트레이너는 앉은 고정 자전거 및 타원형 트레이너와 유사한 피트니스 장비입니다. Recumbent라는 단어는 종종 완전히 입기 쉬운 위치를 나타냅니다.이 장비는 일반적으로 똑바로 또는 약간 편안한 좌석 위치를 요구합니다. Recumbent Cross Trainer는 일반적으로 다리를 순환하는 동시에 가능한 많은 근육 그룹을 통합하기 위해 팔을 앞뒤로 펌핑하는 동시에 다리를 순환해야합니다. 다양한 프로그램, 통제 및 저항 수준은 개인이 크로스 트레이너의 운동을 자신의 특정 요구에 맞게 조정하는 데 도움이됩니다. 이 충격이 적은 장비는 대부분의 사람들이 사용하기에 안전해야합니다.

운동 장비의 이점이 가장 필요하다고 느끼는 사람들은 노인뿐만 아니라 비만 개인으로서 많은 현대 유형의 심장 장비를 사용한다는 우려가있었습니다. 런닝 머신과 자전거는 신체에 너무 많은 영향을 미치고 약하거나 강한 결과를 초래할 수 있습니다.부상의 팅. Recumbent Cross Trainer는 관절과 근육에 미치는 영향을 줄이기 위해 노력하는 한 가지 유형의 피트니스 장비입니다.

크로스 트레이닝은 단순히 전반적인 신체 강도를 향상시키기 위해 할 수있는 다양한 유형의 컨디셔닝 운동을 말합니다. 대부분의 휴식인 크로스 트레이너는 다리와 팔 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 이 근육 그룹은 동시에 또는 한 번에 하나씩 작동 할 수 있습니다.

다리를 사용하려면 먼저 기계에 앉아 필요에 따라 설정을 조정해야합니다. 그런 다음 페달에 발을 놓고 자전거를 타는 것처럼 다리를 순환 할 수 있습니다. 저 충격 기계는 일반적으로 가중 플라이휠을 사용하여 연속적이고 부드러운 움직임을 생성합니다.

때때로, 후회하는 크로스 트레이너는 또한 손으로 잡을 두 개의 핸들이 있습니다. 다리가 순환함에 따라 핸들은 제 시간에 앞뒤로 움직입니다. 그가 wan 여부는 개별 사용자에게 달려 있습니다.이 상체 운동을 통합하는 것입니다. 다리보다 팔에 더 많이 의존하여 플라이휠을 움직여서 다리가 아닌 팔에 집중할 수도 있습니다. 하체와 상체를 동일하게 사용하면 단 한 번의 앉은 상태에서 전체 신체 운동을 제공 할 수 있습니다.

후회 크로스 트레이너의 많은 모델에는 언덕과 같은 다양한 유형의 지형을 통해 라이딩을 시뮬레이션하는 미리 프로그래밍 된 운동이 제공됩니다. 일반적으로 개인은 특정 프로그램을 선택하거나 운동 내내 수동으로 저항 수준을 제어 할 수 있습니다. 휴양지 크로스 트레이너는 운동을 조정할 수있는 여러 가지 방법 때문에 피트니스 수준에 관계없이 모든 개인에게 판매됩니다. 이 장비는 다른 제조업체를 통해 구입할 수 있습니다. 이 제품은 비교적 새롭지 만 일부 체육관은 사용하기 시작했습니다.