Che cos'è un trainer trasparente?
Un trainer trasversale recumbent è un pezzo di attrezzatura di fitness simile sia a una bici fissa seduta che a un allenatore ellittico. Sebbene la parola recumbent si riferisca spesso a una posizione pienamente soggetta, questa attrezzatura in genere richiede una posizione seduta verticale o leggermente rilassata. Un trainer trasversale recumbente di solito richiede uno per pedalare le gambe mentre pompano anche le braccia avanti e indietro per incorporare il maggior numero possibile di gruppi muscolari contemporaneamente. Vari programmi, controlli e livelli di resistenza aiutano un individuo a adattare un allenamento sul trainer incrociato per le sue esigenze specifiche. Questa attrezzatura a basso impatto dovrebbe essere sicura per la maggior parte delle persone. I tapis roulant e le bici potrebbero causare troppo impatto e tensione su un corpo, deboli o forti, resulting in lesioni. Un trainer trasversale recombente è un tipo di attrezzatura per il fitness che si impegna a ridurre l'impatto sulle articolazioni e sui muscoli.
L'allenamento incrociato si riferisce semplicemente ai diversi tipi di esercizio di condizionamento che si può fare per migliorare la forza complessiva del corpo. Gli allenatori trasversali più recumbenti si concentrano sul rafforzamento dei muscoli delle gambe e del braccio. Questi gruppi muscolari possono essere lavorati contemporaneamente o uno alla volta.
Per lavorare le gambe, si dovrebbe prima sedersi sulla macchina e regolare le impostazioni secondo necessità. Si possono quindi posizionare i piedi sui pedali e percorrere le gambe come se in bicicletta. Le macchine a basso impatto in genere usano un volano ponderato per produrre un movimento continuo e regolare.
A volte, un trainer trasparente avrà anche due maniglie da afferrare con le mani. Mentre le gambe cambiano, le maniglie si muovono avanti e indietro nel tempo. Dipende dal singolo utente se wanTS per incorporare o meno questo allenamento per il corpo della parte superiore. Si potrebbe anche scegliere di concentrarsi sulle braccia piuttosto che sulle gambe semplicemente facendo affidamento più sulle braccia che sulle gambe per spostare il volano. L'uso sia della parte inferiore che della parte superiore e ugualmente potrebbe fornire un allenamento totale del corpo in una sola seduta.
Molti modelli del trainer trasversale recumbenti sono dotati di allenamenti pre-programmati che simulano la guida attraverso diversi tipi di terreno, come le colline. Di solito, l'individuo può scegliere un programma specifico o controllare manualmente il livello di resistenza durante un allenamento. I trainer trasversali recumbenti sono commercializzati verso tutti gli individui, indipendentemente dal livello di fitness, a causa dei molti modi in cui un allenamento può essere adattato. Questa attrezzatura può essere acquistata tramite diversi produttori. Mentre questo prodotto è relativamente nuovo, alcune palestre stanno cominciando a usarlo.