Co to jest wynajęty trener krzyżowy?

Rekumbent Cross Trainer to element sprzętu fitness, który jest podobny zarówno do siedzącego roweru stacjonarnego, jak i eliptycznego trenera. Chociaż słowo leżące często odnosi się do w pełni podatnej pozycji, sprzęt ten zwykle wymaga pozycji pionowej lub lekko zrelaksowanej. Lekjący trener krzyżowy zwykle wymaga, aby jeździć na nogach, jednocześnie pompując ramiona w przód iw tył, aby jednocześnie włączyć jak najwięcej grup mięśni. Różne programy, kontrole i poziomy oporu pomagają jednostce dostosować trening krzyżowy do jego konkretnych potrzeb. Ten sprzęt o niskim wpływie powinien być bezpieczny dla większości ludzi.

Istnieją pewne obawy, że ludzie, którzy uważają, że najbardziej potrzebują korzyści wyposażenia ćwiczeń-osób starszych i otyłych-korzystają z wielu nowoczesnych rodzajów sprzętu sercowego. Bieżniki i motocykle mogą powodować zbyt duży wpływ i obciążyć ciało, słabe lub silne, ResulTing w kontuzji. Lekjący trener krzyżowy to jeden rodzaj sprzętu fitness, który dąży do zmniejszenia wpływu na stawy i mięśnie.

Trening krzyżowy odnosi się po prostu do wielu różnych rodzajów ćwiczeń kondycjonujących, które można zrobić, aby poprawić ogólną siłę ciała. Większość leżących trenerów krzyżowych koncentruje się na wzmocnieniu mięśni nóg i ramienia. Te grupy mięśni można przepracować jednocześnie lub jedno na raz.

Aby pracować nad nogami, należy najpierw usiąść na maszynie i w razie potrzeby dostosować ustawienia. Następnie można umieścić stopy na pedałach i jeździć na nogach, jakby jeździć na rowerze. Maszyny o niskim wpływie zwykle używają ważonego koła zamachowego do wytworzenia ciągłego, gładkiego ruchu.

Czasami leżący trener krzyżowy będzie miał również dwa uchwyty do chwytania dłoni. Gdy nogi jeżdżą, uchwyty poruszają się tam iz powrotem w czasie. To zależy od indywidualnego użytkownika, czy WANTS, aby włączyć ten trening górnego ciała, czy nie. Można nawet skupić się na ramionach, a nie na nogach, po prostu polegając na ramionach niż nogach, aby poruszyć koło zamachowe. Używanie zarówno dolnej, jak i górnej części ciała może zapewnić całkowity trening ciała w jednym posiedzeniu.

Wiele modeli leżącego trenera krzyżowego ma wstępnie zaprogramowane treningi, które symulują jazdę przez różne rodzaje terenu, takie jak wzgórza. Zwykle jednostka może albo ręcznie wybrać określony program lub kontrolować poziom oporu podczas treningu. Rekumbentne trenerzy krzyżowe są sprzedawane w kierunku wszystkich osób, niezależnie od poziomu sprawności, ze względu na wiele sposobów, w jakie można dostosować trening. Ten sprzęt można kupić za pomocą różnych producentów. Chociaż ten produkt jest stosunkowo nowy, niektóre siłowni zaczynają go używać.