¿Qué es un cable de resistencia?
Un cordón de resistencia, también llamado tubo de resistencia o banda de resistencia, es un cordón elástico resistente utilizado para el ejercicio para desarrollar músculo y aumentar la fuerza. Los cables de resistencia son económicos, fácilmente portátiles y pueden usarse prácticamente cualquier persona que busque hacer un buen entrenamiento sin usar maquinaria de gimnasio costosa. Uno puede usar un cable de resistencia para realizar ejercicios similares tradicionalmente realizados con máquinas o pesas libres.
Los cables de resistencia vienen en diferentes niveles de elasticidad para los de resistencia variable. Los cables de resistencia que son más flexibles son más fáciles de estirar que los cables que son más estrictos, por lo que es mejor comenzar con un cable más flexible. A medida que aumenta la fuerza, es posible usar un cable de resistencia más grueso y más estricto con más tensión para aumentar la dificultad de los entrenamientos.
Los cables de resistencia a menudo vienen con asas unidas a cada extremo, para que sean más fáciles de agarrar y aferrarse. Algunos cables de resistencia permiten que se eliminen estas manijas, y la prohibiciónD se puede dejar simple o las manijas se pueden reemplazar con clips. Los clips son convenientes al conectar el cable de resistencia a una puerta, lo cual es necesario para algunos ejercicios. Además, los cables de resistencia se pueden vender en un paquete con otros accesorios, como una bolsa de transporte, DVD de ejercicio o incluso otros cables de resistencia de niveles variables de tensión y resistencia.
La forma más simple de hacer ejercicio con un cable de resistencia es tomar un extremo del cordón en cada mano y estirar el cordón hacia cada lado del cuerpo. Este simple método de estiramiento también funciona colocando el medio del cable de resistencia debajo de los pies y torciéndose con cada mano como en un rizo de bíceps. Sin embargo, la búsqueda en línea traerá muchos ejercicios diferentes que se pueden realizar con un cable de resistencia, que incluye flexiones, abdominales, sentadillas, estocadas, moscas en el pecho, elevaciones de pantorrilla y extensiones de cadera, solo por nombrar algunas. Cables de resistencia arEs capaz de realizar ejercicios simples y comunes y desafiar los músculos aún más con la tensión.
Otro uso común para los cables de resistencia es en fisioterapia. Debido a que el ejercicio se puede personalizar a las necesidades del paciente, y la resistencia y la tensión en el cordón se pueden ajustar fácilmente, estas herramientas funcionan muy bien cuando las personas se están curando de lesiones e intentan recuperar la fuerza muscular. El uso de cables de resistencia como parte de un programa de ejercicios que incluye ejercicio aeróbico será beneficioso cuando se intente perder peso, ponerse en mejor forma o simplemente mantenerse saludable.
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