Cos'è un cavo di resistenza?
Un cavo di resistenza, chiamato anche tubo di resistenza o banda di resistenza, è un robusto cordone elastico usato per l'esercizio fisico per costruire i muscoli e aumentare la forza. I cavi di resistenza sono economici, facilmente portatili e possono essere utilizzati praticamente per chiunque cerchi di fare un buon allenamento senza usare costosi macchinari in palestra. Si può usare un cavo di resistenza per eseguire esercizi simili tradizionalmente fatti con macchine o pesi liberi.
I cavi di resistenza si presentano in diversi livelli di elasticità per quelli di varia resistenza. I cavi di resistenza più flessibili sono più facili da allungare rispetto ai cavi più stretti, quindi è meglio iniziare con un cavo più flessibile. All'aumentare della resistenza, è quindi possibile utilizzare un cavo di resistenza più spesso e più stretto con più tensione per aumentare la difficoltà degli allenamenti.
I cavi di resistenza sono spesso dotati di maniglie attaccate a ciascuna estremità, per renderli più facili da afferrare e aggrapparsi. Alcuni cavi di resistenza consentono di rimuovere queste maniglie e il divietoD può essere lasciato semplice o le maniglie possono essere sostituite con clip. Le clip sono convenienti quando si attaccano il cavo di resistenza a una porta, necessaria per alcuni esercizi. Inoltre, i cavi di resistenza possono essere venduti in un pacchetto con altri accessori come un sacchetto per il trasporto, un DVD per esercizio fisico o anche altri cavi di resistenza di vari livelli di tensione e resistenza.
Il modo più semplice per esercitare con un cavo di resistenza è prendere un'estremità del cavo in ogni mano e allungare il cavo su ciascun lato del corpo. Questo semplice metodo di allungamento funziona anche posizionando il centro del cavo di resistenza sotto i piedi e tirando su con ogni mano come in un ricciolo del bicipite. Tuttavia, la ricerca online farà apparire molti esercizi diversi che possono essere eseguiti con un cavo di resistenza, tra cui push-up, scricchiolii, squat, affondi, mosche toraciche, aumenti del polpaccio ed estensioni dell'anca, solo per citarne alcuni. Corde di resistenza arin grado di fare esercizi semplici e comuni e sfidare ulteriormente i muscoli con tensione.
Un altro uso comune per i cavi di resistenza è in terapia fisica. Poiché l'esercizio può essere personalizzato per le esigenze del paziente e la resistenza e la tensione nel cavo possono essere facilmente regolate, questi strumenti funzionano molto bene quando le persone guariscono dalle lesioni e cercano di riprendere la forza muscolare. L'uso di cavi di resistenza come parte di un programma di esercizi che include l'esercizio aerobico sarà utile quando si cerca di perdere peso, ottenere una forma migliore o semplicemente rimanere in salute.