O que é um cabo de resistência?
Um cordão de resistência, também chamado de tubo de resistência ou banda de resistência, é um cordão elástico resistente usado para o exercício para construir músculos e aumentar a força. Os cabos de resistência são baratos, facilmente portáteis e podem ser usados por praticamente qualquer pessoa que queira fazer um bom treino sem usar máquinas de ginástica caras. Pode -se usar um cabo de resistência para realizar exercícios semelhantes tradicionalmente feitos com máquinas ou pesos livres.
Os cabos de resistência vêm em diferentes níveis de elasticidade para os de força variável. Os cabos de resistência mais flexíveis são mais fáceis de esticar do que os cordões mais apertados, por isso é melhor começar com um cordão mais flexível. À medida que a força aumenta, é possível usar um cabo de resistência mais espesso e mais rígido, com mais tensão para aumentar a dificuldade dos exercícios.
Os cabos de resistência geralmente vêm com alças presas a cada extremidade, para facilitar a aderência e a segurança. Alguns cabos de resistência permitem remover essas alças e a proibiçãoD pode ser deixado claro ou as alças podem ser substituídas por clipes. Os clipes são convenientes ao prender o cabo de resistência em uma porta, o que é necessário para alguns exercícios. Além disso, os cabos de resistência podem ser vendidos em um pacote com outros acessórios, como uma bolsa de transporte, DVD de exercícios ou até outros cordões de resistência de níveis variados de tensão e resistência.
A maneira mais simples de se exercitar com um cordão de resistência é tirar uma extremidade do cordão em cada mão e esticar o cordão para cada lado do corpo. Esse método simples de alongamento também funciona colocando o meio do cabo de resistência sob os pés e puxando para cada mão como em um bíceps. No entanto, a pesquisa on-line trará muitos exercícios diferentes que podem ser realizados com um cordão de resistência, incluindo flexões, flexões, agachamentos, pulmões, moscas no peito, aumentos de bezerros e extensões de quadril, apenas para citar alguns. Cordos de resistência arcapaz de fazer exercícios simples e comuns e desafiar os músculos ainda mais com a tensão.
Outro uso comum para cordões de resistência está em fisioterapia. Como o exercício pode ser personalizado para as necessidades do paciente, e a resistência e a tensão no cordão podem ser facilmente ajustadas, essas ferramentas funcionam muito bem quando as pessoas estão se recuperando de lesões e tentando recuperar a força muscular. O uso de cordões de resistência como parte de um programa de exercícios que inclui exercícios aeróbicos será benéfico ao tentar perder peso, ficar em melhor forma ou simplesmente permanecer saudável.