Qual é a diferença entre Pilates e Yoga?
Muitos dos benefícios do exercício regular podem incluir a construção muscular, efeitos de tonificação e emagrecimento, coordenação e força física, flexibilidade melhorada e alívio do estresse. Algumas pessoas acreditam que o exercício deve ser uma experiência de mente e corpo que enfatiza a consciência mental durante o treino físico. Existem dois tipos de técnicas de exercício que naturalmente têm consciência de mente e corpo incorporadas em suas práticas: Pilates e Yoga. Eles têm muitas semelhanças físicas, mas suas filosofias são diferentes, com o yoga tendendo a adotar uma abordagem mais espiritual ou universal.
Pilates e Yoga se concentram na respiração e movimento trabalhando juntos. Uma das principais diferenças entre eles é que o Pilates adota uma abordagem de mente e corpo das poses, e o yoga adota uma abordagem de usar a mente, o corpo e o espírito. Algumas aulas de ioga incluem ensinamentos dos sutras de ioga que incentivam os profissionais a procurar equilíbrio e prática bondade. Muitas aulas de Pilates tyPor exemplo, mantenha o foco na respiração, movimento e concentração mental.
Yoga, que se originou milhares de anos atrás na Índia, normalmente utiliza a meditação oriental e usa as poses para simbolizar o objetivo de viver a vida em equilíbrio. Pilates foi criado na década de 1920 para ajudar a reabilitação e a cura física de soldados feridos. Enquanto Pilates e Yoga usam muitas das mesmas poses físicas, ou asanas, como elas os usam também diferem.
Em muitas classes de ioga, a abordagem física é holística e enfatiza o fortalecimento de todos os grupos musculares, moderação e equilíbrio. Em muitas aulas de Pilates, as poses normalmente se concentram no grupo central dos músculos - o tronco do corpo - e na construção de força. Algumas aulas de ioga, como Iyengar, se concentram em manter poses estáticas por até 10 minutos para trabalhar em alinhamento, equilíbrio e conscientização entre as emoções e o corpo.As aulas de Pilates geralmente se concentram no movimento constante para atingir as metas de atividade aeróbica e estabilizar os músculos.
Pilates e ioga podem ser práticas de alta resistência e queima de calorias, e ambos os tipos de exercícios podem obter flexibilidade e construção ou tonificação muscular. A diferença é que o yoga normalmente visa flexibilidade sobre a força da construção, enquanto o Pilates geralmente visa tonificar a flexibilidade. Dependendo dos objetivos físicos e da filosofia pessoal de uma pessoa, Pilates e Yoga são opções de treino viáveis.
Se uma pessoa estiver procurando especificamente treinamento para tonificar e construir músculos abdominais, o Pilates geralmente é uma boa escolha. Se uma pessoa está procurando um tempo de silêncio, alívio do estresse e flexibilidade aprimorada, o yoga normalmente é uma boa escolha. Pilates e Yoga podem ser eficazes para alcançar a maioria dos objetivos de aptidão física.