Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
Viele der Vorteile regelmäßiger Bewegung können Muskelaufbau, Toning und Abschläge, körperliche Koordination und Stärke, verbesserte Flexibilität und Stressabbau sein. Einige Menschen glauben, dass Bewegung eine Denk- und Körper-Erfahrung sein sollte, die das geistige Bewusstsein während des physischen Trainings hervorhebt. Es gibt zwei Arten von Trainingstechniken, die natürlich in ihre Praktiken eingebettet sind: Pilates und Yoga. Sie haben viele körperliche Ähnlichkeiten, aber ihre Philosophien sind unterschiedlich, wobei Yoga tendiert, um einen spirituellen oder universelleren Ansatz zu verfolgen. Einer der Hauptunterschiede zwischen ihnen besteht darin, dass Pilates einen Geist-Körper-Ansatz für die Posen verfolgt und Yoga einen Ansatz der Verwendung von Geist, Körper und Geist verfolgt. Einige Yoga -Kurse enthalten Lehren aus den Yoga -Sutras, die Praktiker dazu ermutigen, nach Gleichgewicht zu suchen und Freundlichkeit zu üben. Viele Pilates -Klassen tyHalten Sie den Fokus auf Atmung, Bewegung und mentale Konzentration. Pilates wurde in den 1920er Jahren geschaffen, um die Rehabilitation und die körperliche Heilung verwundeter Soldaten zu unterstützen. Während sowohl Pilates als auch Yoga viele der gleichen physischen Posen oder Asanas verwenden, unterscheidet sich auch die Art und Weise, wie sie sie verwenden.
In vielen Yoga -Klassen ist der physische Ansatz ganzheitlich und betont die Stärkung aller Muskelgruppen, Mäßigung und Gleichgewicht. In vielen Pilates -Klassen konzentrieren sich die Posen typischerweise auf die Kerngruppe der Muskeln - den Kofferraum des Körpers - und die Festigkeitsbildung. Einige Yoga -Kurse wie Iyengar konzentrieren sich darauf, statische Posen bis zu 10 Minuten zu halten, um an Ausrichtung, Gleichgewicht und Bewusstsein zwischen den Emotionen und dem Körper zu arbeiten.Pilates -Klassen konzentrieren sich normalerweise auf ständige Bewegung, um aerobe Aktivitätsziele zu erreichen und die Muskeln zu stabilisieren.
Pilates und Yoga können mit hoher Nachwuchs-, Kalorienverbrennungspraktiken und beiden Arten von Übungen Flexibilität und Muskelaufbau oder -straffung erzielen. Der Unterschied besteht darin, dass Yoga in der Regel auf Flexibilität über den Aufbau von Stärke abzielt, während Pilates normalerweise auf Flexibilität strahlt. Abhängig von den körperlichen Zielen und persönlichen Philosophie einer Person sind sowohl Pilates als auch Yoga praktikable Trainingsoptionen.
Wenn eine Person speziell nach einem Training sucht, um die Bauchmuskeln zu straffen und zu bauen, ist Pilates normalerweise eine gute Wahl. Wenn eine Person nach ruhiger Zeit, Stressabbau und verbesserter Flexibilität sucht, ist Yoga normalerweise eine gute Wahl. Pilates und Yoga können wirksam die meisten körperlichen Fitnessziele erreichen.