¿Cuál es la diferencia entre Pilates y Yoga?
Muchos de los beneficios del ejercicio regular pueden incluir la construcción muscular, los efectos de tonificación y adelgazamiento, la coordinación y la fuerza física, la flexibilidad mejorada y el alivio del estrés. Algunas personas creen que el ejercicio debería ser una experiencia de mente y cuerpo que enfatiza la conciencia mental durante el entrenamiento físico. Hay dos tipos de técnicas de ejercicio que naturalmente tienen conciencia de mente y cuerpo integrada en sus prácticas: Pilates y Yoga. Tienen muchas similitudes físicas, pero sus filosofías son diferentes, y el yoga tiende a adoptar un enfoque más espiritual o universal.
pilates y yoga se centran en la respiración y el movimiento trabajando juntos. Una de las principales diferencias entre ellos es que Pilates adopta un enfoque de mente y cuerpo a las poses, y el yoga adopta un enfoque para usar la mente, el cuerpo y el espíritu. Algunas clases de yoga incluyen enseñanzas de los sutras de yoga que alientan a los profesionales a buscar el equilibrio y la amabilidad de la práctica. Muchas clases de Pilates TyPéricamente mantenga el enfoque en la respiración, el movimiento y la concentración mental.
yoga, que se originó hace miles de años en la India, típicamente utiliza la meditación oriental y utiliza las poses para simbolizar el objetivo de vivir la vida en equilibrio. Pilates fue creado en la década de 1920 para ayudar a la rehabilitación y la curación física de los soldados heridos. Mientras que tanto Pilates como Yoga usan muchas de las mismas posturas físicas, o asanas, cómo las usan también difiere.
En muchas clases de yoga, el enfoque físico es holístico y enfatiza el fortalecimiento de todos los grupos musculares, moderación y equilibrio. En muchas clases de Pilates, las posturas generalmente se centran en el grupo central de los músculos, el tronco del cuerpo, y la construcción de fuerza. Algunas clases de yoga, como Iyengar, se centran en mantener posturas estáticas durante 10 minutos para trabajar en la alineación, el equilibrio y la creación de conciencia entre las emociones y el cuerpo.Las clases de Pilates generalmente se centran en el movimiento constante para lograr objetivos de actividad aeróbica y estabilizar los músculos.
pilates y yoga pueden ser prácticas de alto rendimiento y quema de calorías, y ambos tipos de ejercicios pueden lograr flexibilidad y construcción o tonificación muscular. La diferencia es que el yoga generalmente apunta a la flexibilidad sobre la fuerza de la construcción, mientras que Pilates generalmente apunta a tonificar sobre la flexibilidad. Dependiendo de los objetivos físicos y la filosofía personal de una persona, tanto Pilates como Yoga son opciones de entrenamiento viables.
Si una persona busca específicamente entrenamiento para tonificar y construir músculos abdominales, entonces Pilates generalmente es una buena opción. Si una persona está buscando un tiempo de silencio, alivio del estrés y una mejor flexibilidad, entonces el yoga, por lo general, es una buena opción. Pilates y yoga pueden ser efectivos para lograr la mayoría de los objetivos físicos de aptitud física.