Jaký je rozdíl mezi Pilates a jógou?

Mnoho z výhod pravidelného cvičení může zahrnovat budování svalů, tónování a účinky na hubnutí, fyzickou koordinaci a sílu, zlepšená flexibilita a úlevu od stresu. Někteří lidé věří, že cvičení by mělo být zážitkem mysli a těla, která zdůrazňuje mentální povědomí během fyzického tréninku. Existují dva typy cvičebních technik, které mají přirozeně do jejich praktik vložené vědomí mysli a těla: Pilates a jóga. Mají mnoho fyzických podobností, ale jejich filozofie jsou odlišné, s jógou tendenci zaujmout duchovnější nebo univerzálnější přístup. Jedním z hlavních rozdílů mezi nimi je to, že Pilates přistupuje k pózům přístup k mysli a těla a jóga přistupuje k použití mysli, těla a ducha. Některé třídy jógy zahrnují učení od jógových sutras, které povzbuzují odborníky, aby hledali rovnováhu a praktikovali laskavost. Mnoho tříd pilates tyPravěce se zaměřují na dýchání, pohyb a mentální koncentraci. Pilates byl vytvořen ve dvacátých letech, aby pomohl rehabilitaci a fyzickému uzdravení zraněných vojáků. Zatímco jak Pilates, tak jóga používají mnoho stejných fyzických pozic nebo ásanů, jak je používají, také se liší.

V mnoha třídách jógy je fyzický přístup holistický a zdůrazňuje posílení všech svalových skupin, moderování a rovnováhy. V mnoha třídách Pilates se pózy obvykle zaměřují na základní skupinu svalů - kufr těla - a budování síly. Některé třídy jógy, jako je Iyengar, se zaměřují na držení statických pozic po dobu 10 minut pro práci na vyrovnání, rovnováze a povědomí o budování mezi emocemi a tělem.Třídy Pilates se obvykle zaměřují na neustálý pohyb k dosažení cílů aerobní aktivity a stabilizaci svalů.

Pilates a jóga mohou být vysoce trvalé, postupy hořící kalorie a oba typy cvičení mohou dosáhnout flexibility a budování svalů nebo tónování. Rozdíl je v tom, že jóga se obvykle zaměřuje na flexibilitu oproti síle budování, zatímco Pilates se obvykle zaměřuje na to, aby to bylo flexibilitu. V závislosti na fyzických cílech a osobní filozofii člověka jsou Pilates i jóga životaschopné možnosti cvičení.

Pokud člověk konkrétně hledá trénink, který trénuje a staví břišní svaly, pak je Pilates obvykle dobrá volba. Pokud člověk hledá tichý čas, úlevu od stresu a zlepšená flexibilita, pak je jóga obvykle dobrá volba. Pilates a jóga mohou být účinné při dosahování většiny cílů fyzické zdatnosti.