Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga?
bon nombre des avantages de l'exercice régulier peuvent inclure la construction musculaire, les effets de tonification et de déclin, la coordination physique et la force, une flexibilité améliorée et un soulagement du stress. Certaines personnes croient que l'exercice devrait être une expérience mentale qui met l'accent sur la conscience mentale pendant l'entraînement physique. Il existe deux types de techniques d'exercice qui ont naturellement une conscience de l'esprit et du corps ancré dans leurs pratiques: le Pilates et le yoga. Ils ont de nombreuses similitudes physiques, mais leurs philosophies sont différentes, le yoga tendant à adopter une approche plus spirituelle ou universelle.
Pilates et le yoga se concentrent tous deux sur le souffle et le mouvement travaillant ensemble. L'une des principales différences entre eux est que le Pilates adopte une approche d'esprit et de corps, et le yoga adopte une approche pour utiliser l'esprit, le corps et l'esprit. Certains cours de yoga comprennent des enseignements des sututras de yoga qui encouragent les praticiens à rechercher l'équilibre et la gentillesse. Beaucoup de cours de Pilates tyRestez sur la respiration, le mouvement et la concentration mentale.
Le yoga, qui a créé il y a des milliers d'années en Inde, utilise généralement la méditation orientale et utilise les poses pour symboliser le but de vivre la vie en équilibre. Pilates a été créé dans les années 1920 pour aider à la réhabilitation et à la guérison physique des soldats blessés. Alors que le Pilates et le yoga utilisent plusieurs des mêmes poses physiques, ou asanas, la façon dont ils les utilisent diffère également.
Dans de nombreuses classes de yoga, l'approche physique est holistique et met l'accent sur le renforcement de tous les groupes musculaires, la modération et l'équilibre. Dans de nombreuses classes de Pilates, les poses se concentrent généralement sur le groupe central des muscles - le tronc du corps - et la renforcement de la force. Certains cours de yoga, comme Iyengar, se concentrent sur la maintenance des poses statiques jusqu'à 10 minutes pour travailler sur l'alignement, l'équilibre et la sensibilisation entre les émotions et le corps.Les cours de Pilates se concentrent généralement sur un mouvement constant pour atteindre les objectifs d'activité aérobie et stabiliser les muscles.
Pilates et le yoga peuvent être des pratiques à haute endurance, à brûler les calories, et les deux types d'exercices peuvent atteindre la flexibilité et la construction ou la tonification des muscles. La différence est que le yoga vise généralement la flexibilité sur la force du bâtiment, tandis que le Pilates vise généralement à tonifier la flexibilité. Selon les objectifs physiques d'une personne et la philosophie personnelle, le Pilates et le yoga sont des options d'entraînement viables.
Si une personne cherche spécifiquement une formation pour tonifier et construire les muscles abdominaux, le Pilates est généralement un bon choix. Si une personne cherche un temps calme, un soulagement du stress et une flexibilité améliorée, le yoga est généralement un bon choix. Le Pilates et le yoga peuvent être efficaces pour atteindre la plupart des objectifs de condition physique.