Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?
Veel van de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging kunnen spieropbouw, tonings- en afslankeffecten, fysieke coördinatie en sterkte, verbeterde flexibiliteit en stressverlichting omvatten. Sommige mensen geloven dat lichaamsbeweging een geest-en-lichaamservaring moet zijn die de nadruk legt op geestelijk bewustzijn tijdens de fysieke training. Er zijn twee soorten oefentechnieken die natuurlijk bewustzijn van geest en lichaam hebben ingebed in hun praktijken: Pilates en Yoga. Ze hebben veel fysieke overeenkomsten, maar hun filosofieën zijn anders, waarbij yoga de neiging heeft om een meer spirituele of universele aanpak te volgen.
Pilates en yoga richten zich zowel op de adem en beweging die samenwerken. Een van de belangrijkste verschillen tussen hen is dat Pilates een geest-en-lichaamsbenadering van de poses hanteert en yoga een benadering van het gebruik van de geest, het lichaam en de geest neemt. Sommige yogalessen bevatten leringen van de yoga -sutra's die beoefenaars aanmoedigen om te zoeken naar balans en vriendelijkheid te oefenen. Veel Pilates -lessen TyHoud de focus op ademhaling, beweging en mentale concentratie picaal. Pilates werd in de jaren 1920 opgericht om revalidatie en fysieke genezing van gewonde soldaten te helpen bij het revalideren. Hoewel zowel Pilates als Yoga veel van dezelfde fysieke poses of asana's gebruiken, verschilt ze ook.
In veel yogalessen is de fysieke benadering holistisch en benadrukt het de versterking van alle spiergroepen, matiging en evenwicht. In veel Pilates -klassen richten de poses zich meestal op de kerngroep spieren - de stam van het lichaam - en krachtopbouw. Sommige yogalessen, zoals Iyengar, richten zich op het vasthouden van statische houdingen tot 10 minuten om te werken aan uitlijning, evenwicht en het opbouwen van bewustzijn tussen de emoties en het lichaam.Pilates -klassen richten zich meestal op constante beweging om aerobe activiteitsdoelen te bereiken en spieren te stabiliseren.
Pilates en yoga kunnen high-en-endurance, calorie-brandende praktijken zijn, en beide soorten oefeningen kunnen flexibiliteit en spieropbouw of toning bereiken. Het verschil is dat yoga doorgaans streeft naar flexibiliteit over de bouw van de bouw, terwijl Pilates meestal bedoeld is om over flexibiliteit te tonen. Afhankelijk van de fysieke doelen van een persoon en persoonlijke filosofie, zijn zowel Pilates als Yoga haalbare trainingsopties.
Als een persoon specifiek op zoek is naar training om buikspieren te verzachten en te bouwen, dan is Pilates meestal een goede keuze. Als een persoon op zoek is naar rustige tijd, stressverlichting en verbeterde flexibiliteit, dan is yoga meestal een goede keuze. Pilates en yoga kunnen effectief zijn in het bereiken van de meeste fysieke fitnessdoelen.