Qu'est-ce qu'un cordon de résistance?
Un cordon de résistance, également appelé tube de résistance ou bande de résistance, est un cordon élastique robuste utilisé pour faire de l'exercice pour développer les muscles et augmenter la force. Les cordons de résistance sont peu coûteux, facilement portables et peuvent être utilisés par pratiquement quiconque cherche à obtenir un bon entraînement sans utiliser de machines de gym coûteuses. On peut utiliser un cordon de résistance pour effectuer des exercices similaires traditionnellement effectués avec des machines ou des poids libres.
Les cordons de résistance sont disponibles à différents niveaux d'élasticité pour ceux de la force variable. Les cordons de résistance plus flexibles sont plus faciles à étirer que les cordons qui sont plus serrés, il est donc préférable de commencer par un cordon plus flexible. À mesure que la résistance augmente, il est alors possible d'utiliser un cordon de résistance plus épais et plus serré avec plus de tension pour augmenter la difficulté des séances d'entraînement.
Les cordons de résistance sont souvent livrés avec des poignées attachées à chaque extrémité, pour les rendre plus faciles à saisir et à conserver. Certains cordons de résistance permettent de retirer ces poignées et l'interdictionD peut être laissé simple ou les poignées peuvent être remplacées par des clips. Les clips sont pratiques lors de la fixation du cordon de résistance sur une porte, ce qui est nécessaire pour certains exercices. De plus, les cordons de résistance peuvent être vendus dans un pack avec d'autres accessoires tels qu'un sac de transport, un DVD d'exercice ou même d'autres cordes de résistance de différents niveaux de tension et de résistance.
La façon la plus simple d'exercer avec un cordon de résistance est de prendre une extrémité du cordon dans chaque main et d'étirer le cordon de chaque côté du corps. Cette méthode simple d'étirement fonctionne également en plaçant le milieu du cordon de résistance sous les pieds et en tirant avec chaque main comme dans une boucle de biceps. Cependant, la recherche en ligne soulèvera de nombreux exercices différents qui peuvent être effectués avec un cordon de résistance, y compris les pompes, les craquements, les squats, les fentes, les mouches de poitrine, les augmentations de mollets et les extensions de la hanche, pour n'en nommer que quelques-uns. Cordons de résistance ARE Capable de prendre des exercices simples et courants et de défier encore plus les muscles avec la tension.
Une autre utilisation courante pour les cordons de résistance est en physiothérapie. Parce que l'exercice peut être personnalisé aux besoins du patient et que la résistance et la tension dans le cordon peuvent être facilement ajustées, ces outils fonctionnent très bien lorsque les gens guérissent des blessures et essaient de retrouver la force musculaire. L'utilisation de cordons de résistance dans le cadre d'un programme d'exercice qui inclut un exercice aérobie sera bénéfique lorsque vous essayez de perdre du poids, de mieux comprendre ou de rester en bonne santé.