¿Qué es un plan de dieta de arroz?
Existen muchos tipos diferentes de dietas para ayudar a las personas a domar sus problemas de peso y ponerse en forma. El plan de dieta de arroz es un plan rígido que promete una rápida pérdida de peso. El plan de arroz implica reducir el estrés, limitar las calorías e ingerir solo alimentos integrales en un plan de dieta en gran medida vegetariano.
Dieta, conocidos como Ricers cuando siguen esta dieta, pierden de 20 a 30 libras (nueve a 14 kilogramos) durante el primer mes del programa. Se pueden perder hasta tres libras y media por semana después de las primeras semanas iniciales. Si las personas que hacen dieta siguen los planes de ejercicio, también pueden perder más peso. Solo se permiten 30 alimentos en este plan de dieta.
Durante la participación de la dieta en la dieta del arroz, puede esperar comer de un plan de comidas muy detallado. Este plan de alimentos incluye cantidades severamente limitadas de grasa, azúcar, proteínas, sodio, materiales procesados y calorías en general. También incluye carbohidratos de alto complejo, así como alimentos integrales para desintoxicar the cuerpo. Se dice que este plan de dieta baja en calorías ayuda a prevenir o reducir enfermedades crónicas, así como para tratar enfermedades cardíacas, estrés, hipertensión, obesidad, enfermedad renal y diabetes.
Un factor clave del plan de dieta de arroz una vez incluyó verificar una instalación del programa de dieta de arroz durante cuatro semanas. Esto puede ser bastante costoso, aunque promete una pérdida de peso rápida. Con la producción del libro de soluciones de dieta de arroz, Dieters ahora puede completar el programa en casa. Sin embargo, al igual que la instalación del programa, el libro todavía detalla actividades adicionales requeridas de dieta, como yoga, meditación y atención plena. También incluye planes y recetas semanales de menú.
Algunos alimentos que un ricer puede esperar para comer incluyen frutas, verduras, almidones de granos integrales, proteínas magras y artículos lácteos sin grasa. La dieta consta de tres fases. La primera fase, conocida como fase de desintoxicación, consiste en consumir solo 800 calorías por día. Muchos phyLos sicianos creen que esta ingesta severamente limitada de calorías es peligrosa para la salud de uno.
En la fase uno, las personas que hacen dieta pueden esperar comer dos almidones y dos frutas en cada comida. Lentamente, se agrega un producto lácteo sin grasa y verduras a la dieta, elevando la ingesta calórica a 1,000 por día. Durante la fase dos, las calorías aumentan gradualmente a 1.200 por día. La fase tres aumenta la cantidad diaria permitida a 1.400 calorías hasta que se logra la cantidad de pérdida de peso deseada.
Dado que el plan de arroz es muy limitante en términos de proteínas y calcio, se recomienda que los participantes sigan el programa bajo la supervisión de un médico. Las mujeres que están embarazadas o de enfermería, y niños, no deben usar el plan de dieta de arroz. Las personas que han tenido una resección de colon, diabetes, problemas renales u otros trastornos metabólicos deben abstenerse de esta dieta limitada.
El plan de dieta de arroz también es muy bajo en calcio y vitamina D. Las personas con una deficiencia en estas áreas no deben embarcarse en estoS Plan de dieta. A los que lo hacen, se les aconseja tomar un suplemento multivitamínico. El plan de dieta de arroz tampoco se considera un plan de comidas sostenible a largo plazo, y las personas pueden recuperar el peso rápidamente.