Was ist ein Reisdiätplan?
Es gibt viele verschiedene Arten von Diäten, um Menschen zu helfen, ihre Gewichtsprobleme zu zähmen und fit zu werden. Der Reisdiätplan ist ein starrer Plan, der einen schnellen Gewichtsverlust verspricht. Der Reisplan beinhaltet die Reduzierung von Stress, die Begrenzung von Kalorien und die Einnahme von Vollnahrungsmitteln auf einem weitgehend vegetarischen Diätplan.
Dieter, die als Ricer bezeichnet werden, die diese Diät verfolgen, sollen im ersten Monat des Programms 20 bis 30 Pfund (neun bis 14 Kilogramm) verlieren. Nach den ersten Wochen können bis zu dreieinhalb Pfund pro Woche verloren gehen. Wenn Diätetiker den Trainingsplänen folgen, können sie auch mehr Gewicht verlieren. Bei diesem Diätplan sind nur 30 Lebensmittel zugelassen.
Während der Beteiligung des Dieters an der Reisdiät kann er oder sie erwarten, aus einem sehr detaillierten Speiseplan zu essen. Dieser Lebensmittelplan umfasst stark begrenzte Mengen an Fett, Zucker, Protein, Natrium, verarbeiteten Materialien und Kalorien im Allgemeinen. Es enthält auch hochkomplexe Kohlenhydrate sowie Whole Foods, um th zu entgiftenE Körper. Dieser kalorienarme Diätplan soll dazu beitragen, chronische Krankheiten zu verhindern oder zu verringern sowie Herzerkrankungen, Stress, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Nierenerkrankungen und Diabetes zu behandeln.
Ein Schlüsselfaktor des Reisdiätsplans, das einmal vier Wochen lang in eine Reisdiätprogrammeinrichtung einchecken. Dies kann ziemlich kostspielig sein, obwohl es einen schnellen Gewichtsverlust verspricht. Mit der Produktion des Rice Diet Solution -Buches können Dieter das Programm nun zu Hause abschließen. Wie bei der Programmeinrichtung beschreibt das Buch jedoch zusätzliche Aktivitäten, die von Diätetern wie Yoga, Meditation und Achtsamkeit erforderlich sind. Es enthält auch wöchentliche Menüpläne und Rezepte.
Einige Lebensmittel, die ein Ricer erwarten kann, zu essen, gehören Obst, Gemüse, Vollkornstärke, mageres Protein und fettfreie Milchprodukte. Die Ernährung besteht aus drei Phasen. Die erste Phase, die als Entgiftungsphase bekannt ist, besteht darin, nur 800 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Viele PhySiCians glauben, dass diese stark eingeschränkte Kalorienaufnahme für die Gesundheit gefährlich ist.
In Phase 1 können Diätetiker bei jeder Mahlzeit zwei Stärken und zwei Früchte essen. Langsam werden ein fettfreies Milchprodukt und ein milchiges Gemüse in die Ernährung eingesetzt, wodurch die Kalorienaufnahme auf 1.000 pro Tag erhöht wird. In der zweiten Phase steigen die Kalorien allmählich auf 1.200 pro Tag. Phase drei erhöht den täglichen Betrag, der 1.400 Kalorien zulässt, bis der gewünschte Gewichtsverlust erreicht ist.
Da der Reisplan in Bezug auf Protein und Kalzium sehr einschränkend ist, wird empfohlen, dass die Teilnehmer das Programm unter der Aufsicht eines Arztes befolgen. Frauen, die schwanger oder Krankenpflege und Kinder sind, sollten den Reisdiätplan nicht verwenden. Menschen, die eine Kolonresektion, Diabetes, Nierenprobleme oder andere Stoffwechselstörungen hatten, sollten diese begrenzte Ernährung unterlassen.
Der Reisdiätplan ist auch sehr gering in Kalzium und Vitamin D. Menschen mit einem Mangel in diesen Bereichen sollten sich nicht auf Thi einlassenS Diätplan. Diejenigen, die dies tun, wird empfohlen, ein Multivitamin -Supplement zu nehmen. Der Reisdiätplan gilt auch nicht als nachhaltiger Mahlzeitplan, und die Menschen können schnell zurücknehmen.