Qu'est-ce qu'un régime alimentaire du riz?

De nombreux types de régimes différents existent pour aider les gens à apprivoiser leurs problèmes de poids et à se mettre en forme. Le régime alimentaire du riz est un plan rigide qui promet une perte de poids rapide. Le plan de riz consiste à réduire le stress, à limiter les calories et à ingérer uniquement les aliments entiers sur un régime alimentaire largement végétarien.

Les personnes à la diète, connues sous le nom de Ricers lors de la suite de ce régime, perdent 20 à 30 livres (neuf à 14 kilogrammes) au cours du premier mois du programme. Jusqu'à trois livres et demie par semaine peuvent être perdues après les premières premières semaines. Si les personnes à la diète suivent les plans d'exercice, ils peuvent également perdre plus de poids. Seuls 30 aliments sont autorisés sur ce régime alimentaire.

Pendant l'implication de la diète dans le régime du riz, il ou elle peut s'attendre à manger à partir d'un plan de repas très détaillé. Ce plan alimentaire comprend des quantités gravement limitées de graisses, de sucre, de protéines, de sodium, de matériaux transformés et de calories en général. Il comprend également des glucides complexes élevés ainsi que des aliments entiers afin de détoxifierE corps. Ce régime alimentaire faible en calories aiderait à prévenir ou à réduire les maladies chroniques ainsi que les maladies cardiaques, le stress, l'hypertension, l'obésité, les maladies rénales et le diabète.

Un facteur clé du régime alimentaire du riz comprenait autrefois la vérification dans un établissement de régime de riz pendant quatre semaines. Cela peut être assez coûteux, bien qu'il promet une perte de poids rapide. Avec la production du Rice Diet Solution Book, les personnes à la diète peuvent désormais terminer le programme à la maison. Comme l'installation du programme, cependant, le livre détaille toujours des activités supplémentaires requises des personnes à la diète, comme le yoga, la méditation et la pleine conscience. Il comprend également des plans et des recettes de menu hebdomadaires.

Certains aliments qu'un ricer peut s'attendre à manger comprennent les fruits, les légumes, les amidons en grains entiers, les protéines maigres et les produits laitiers non gras. Le régime se compose de trois phases. La première phase, connue sous le nom de phase de désintoxication, consiste à ne consommer que 800 calories par jour. Beaucoup de phyLes Siciens croient que cette consommation de calories sévèrement limitée est dangereuse pour sa santé.

Dans la première phase, les personnes à la diète peuvent s'attendre à manger deux amidons et deux fruits à chaque repas. Lentement, un produit et légumes laitiers non gras sont ajoutés dans le régime alimentaire, ce qui augmente l'apport calorique à 1 000 par jour. Pendant la phase deux, les calories augmentent progressivement à 1 200 par jour. La phase trois augmente le montant quotidien autorisé à 1 400 calories jusqu'à ce que la quantité de perte de poids souhaitée soit obtenue.

Étant donné que le plan de riz est très limitant en termes de protéines et de calcium, il est recommandé que les participants suivent le programme sous la supervision d'un médecin. Les femmes enceintes ou qui soignent et les enfants ne devraient pas utiliser le régime de régime du riz. Les personnes qui ont eu une résection du côlon, un diabète, des problèmes rénaux ou d'autres troubles métaboliques devraient s'abstenir de ce régime limité.

Le régime alimentaire du riz est également très faible en calcium et en vitamine D. Les personnes ayant une carence dans ces zones ne devraient pas se lancer dans thiS régime alimentaire. Il est conseillé à ceux qui le font de prendre un supplément de multivitamine. Le régime alimentaire du riz n'est pas non plus considéré comme un plan de repas durable à long terme, et les gens peuvent prendre du poids rapidement.