Co je dietní plán rýže?

Existuje mnoho různých typů stravy, které lidem pomáhají zkrotit jejich problémy s váhou a přizpůsobit se. Rýžový dietní plán je přísný plán, který slibuje rychlé hubnutí. Plán rýže zahrnuje snížení stresu, omezení kalorií a požití pouze celé potraviny na do značně vegetariánského dietního plánu.

Dieters, známý jako Ricers při sledování této stravy, se říká, že během prvního měsíce programu ztratí 20 až 30 liber (devět až 14 kilogramů). Po prvních prvních několika týdnech může být ztracena až tři a půl libry týdně. Pokud dietery dodržují cvičební plány, mohou také zhubnout. V tomto dietním plánu je povoleno pouze 30 potravin.

Během zapojení dieteru do rýžové stravy může očekávat, že bude jíst z velmi podrobného plánu jídla. Tento potravinový plán zahrnuje těžce omezená množství tuku, cukru, bílkovin, sodíku, zpracovaných materiálů a kalorií obecně. Zahrnuje také vysoké komplexní uhlohydráty a také celá jídla, aby se detoxikovaly thE tělo. Tento plán s nízkým obsahem kalorií pomáhá předcházet nebo snižovat chronické onemocnění a léčit srdeční choroby, stres, hypertenzi, obezitu, onemocnění ledvin a diabetes.

Klíčový faktor dietního plánu rýže, kdysi zahrnoval kontrolu do programového programu rýže po dobu čtyř týdnů. To může být docela nákladné, i když to slibuje rychlé hubnutí. S výrobou knihy Rice Diet Book může dieters nyní program dokončit doma. Stejně jako programové zařízení však kniha stále podrobně popisuje další aktivity požadované u dieterů, jako je jóga, meditace a všímavost. Zahrnuje také týdenní plány nabídky a recepty.

Některé potraviny, které může ricer očekávat, že budou jíst, zahrnují ovoce, zelenina, celozrnné škroby, libové proteiny a netučné mléčné předměty. Strava se skládá ze tří fází. První fáze, známá jako detoxikační fáze, spočívá v konzumaci pouze 800 kalorií denně. Mnoho PhySizici věří, že tento vážně omezený příjem kalorií je pro zdraví nebezpečný.

Ve fázi první může Dieters očekávat, že při každém jídle budete jíst dva škroby a dva ovoce. Do diety se pomalu přidávají beztudný mléčný produkt a zelenina, což zvyšuje kalorický příjem na 1 000 za den. Během druhé fáze se kalorie postupně zvyšují na 1200 za den. Třetí fáze zvyšuje denní částku povoleno na 1 400 kalorií, dokud není dosaženo množství úbytku hmotnosti.

Vzhledem k tomu, že plán rýže je velmi omezující z hlediska bílkovin a vápníku, se doporučuje, aby účastníci sledovali program pod dohledem lékaře. Ženy, které jsou těhotné nebo ošetřovatelství a děti, by neměly používat dietní plán rýže. Lidé, kteří měli resekci tlustého střeva, cukrovku, problémy s ledvinami nebo jiné metabolické poruchy, by se měli od této omezené stravy zdržet.

Dietní plán rýže je také velmi nízký obsah vápníku a vitamín D. Lidé s nedostatkem v těchto oblastech by se neměli pustit do ThiS Dietní plán. Ti, kteří to dělají, se doporučuje, aby si vzali doplněk multivitaminu. Dietní plán rýže se z dlouhodobého hlediska nepovažuje za udržitelný stravovací plán a lidé mohou rychle přibývat na váze.