¿Qué es un batido de proteína de arroz?
Un batido de proteína de arroz está hecho de arroz integral que se procesa para separar carbohidratos y proteínas. Esto proporciona una alternativa vegana a otros tipos de batidos de proteínas, que generalmente están hechos de proteína de suero que contiene lácteos. Los batidos de la proteína de arroz generalmente son consumidos por aquellos que buscan perder peso o mejorar la fuerza o el rendimiento deportivo.
Muchas personas muy involucradas en los batidos de proteínas de bebidas físicas, que generalmente se consideran un reemplazo o refrigerio de comida segura y saludable cuando se utilizan ingredientes ricos en nutrientes y bajos en calorías. La proteína de arroz comparte los mismos beneficios que tienen otros suplementos de proteínas: es rica en aminoácidos y proporciona los bloques de construcción que el cuerpo necesita para promover el crecimiento muscular magro. Un batido de proteína de arroz puede ser una forma saludable de perder peso y aumentar la energía y la masa muscular magra sin el uso de productos animales.
La proteína de arroz está hecha de un proceso en el que las enzimas veganas separan los carbohidratos de las proteínas. Viene en una PForma meta que se puede mezclar con otros alimentos saludables en un batido o batido. Se necesita un componente húmedo para hacer el batido; La leche de soya, arroz o almendra puede agregar aún más proteínas sin agregar lácteos. El hielo también se puede usar para aquellos que prefieren la consistencia que le da el batido. Se pueden agregar varias combinaciones de verduras, frutas y nueces para calorías saludables que incluyen vitaminas y minerales para proporcionar energía.
Aunque la cantidad de sacudidas de proteínas de arroz, una necesidad de una comida variará de persona a persona, los niveles de calorías y proteínas son generalmente más importantes que el número de onzas o gramos consumidos. Sin embargo, el número de calorías también dependerá de la ingesta calórica diaria de cada persona. La proteína es necesaria para que la función del cuerpo normal restaure el glucógeno en los músculos después de un entrenamiento intenso, y ayuda a que uno se sienta más lleno por períodos de tiempo más largos. Muchos nutricionistas creen una perseN necesita .75 gramos de proteína por libra de peso corporal, o un promedio de 45 a 60 gramos por día. Las carnes magras, los productos de soya y los frijoles son otras buenas fuentes de proteínas, pero consumir suficiente de estos alimentos puede resultar difícil, especialmente para los veganos.
Los batidos de la proteína de arroz, cuando se consumen como parte de una dieta saludable rica en nutrientes y junto con niveles moderados de ejercicio, pueden ser una forma segura de garantizar que se satisfagan las necesidades de proteínas para los veganos. Es posible que las personas deseen preguntarle a un médico o nutricionista si un batido de proteína de arroz es su mejor opción para los reemplazos de comidas y el crecimiento muscular.