イネのタンパク質シェイクとは何ですか？

イネタンパク質シェイクは、炭水化物とタンパク質を分離するために加工された玄米で作られています。これは、通常、乳製品を含むホエイタンパク質で作られた他のタイプのタンパク質シェイクに代わるビーガンの代替品を提供します。米タンパク質シェークは通常、体重を減らしたり、筋力や運動のパフォーマンスを向上させようとしたりしようとしている人によって消費されます。

フィットネスドリンクプロテインシェイクに深く関わっている人は、通常、栄養が豊富で低カロリーの成分が使用されている場合に安全で健康的な食事の交換またはスナックと考えられています。イネタンパク質は、他のタンパク質サプリメントが持っているのと同じ利点を共有しています。それはアミノ酸が豊富で、体が無駄のない筋肉の成長を促進するために必要なビルディングブロックを提供します。 イネのタンパク質シェイクは、動物産物を使用せずに体重を減らし、エネルギーとleanせた筋肉量を増加させる健康的な方法になります。それはpに入っていますスムージーまたはシェイクで他の健康食品と混合できるオウダーフォーム。 振るのに濡れたコンポーネントが必要です。大豆、米、またはアーモンドミルクは、乳製品を加えることなく、さらに多くのタンパク質を追加できます。 氷も使用することができます。一貫性を好む人には、揺れを与えます。 野菜、果物、ナッツのさまざまな組み合わせを、エネルギーを提供するためのビタミンやミネラルを含む健康的なカロリーのために追加できます。

食事に必要なイネのタンパク質揺れの量は人によって異なりますが、カロリーとタンパク質のレベルは一般に消費されるオンスまたはグラムの数よりも重要です。 ただし、カロリー数は、各人の毎日のカロリー摂取量にも依存します。タンパク質は、正常な体機能が激しいトレーニングの後に筋肉のグリコーゲンを回復するために必要であり、より長い期間、より豊かに感じるのに役立ちます。多くの栄養士はペルソを信じていますNには、体重1ポンドあたり.75グラムのタンパク質、または1日あたり平均45〜60グラムが必要です。 赤身の肉、大豆製品、豆はタンパク質の他の優れた供給源ですが、これらの食品を十分に消費することは、特にビーガンにとって困難であることが判明する可能性があります。

米タンパク質シェイクは、健康で栄養豊富な食事の一部として消費され、中程度のレベルの運動と併せて、ビーガンのタンパク質のニーズを確実に満たすための安全な方法です。 個人は、イネのタンパク質シェイクが食事の交換と筋肉の成長に最適な選択肢であるかどうかを医師または栄養士に尋ねたいと思うかもしれません。