쌀 단백질 쉐이크 란 무엇입니까?

쌀 단백질 쉐이크는 탄수화물과 단백질을 분리하기 위해 가공 된 현미로 만들어졌습니다. 이것은 일반적으로 유제품 함유 유청 단백질로 만들어진 다른 유형의 단백질 쉐이크에 대한 비건 채식 대안을 제공합니다. 쌀 단백질 쉐이크는 일반적으로 체중 감량 또는 강도 또는 운동 성능을 향상시키려는 사람들에 의해 소비됩니다.

피트니스 음료 단백질 쉐이크에 많이 관여하는 많은 사람들은 영양소가 풍부하고 저칼로리 성분이 사용될 때 안전하고 건강한 식사 대체 또는 간식으로 간주됩니다. 쌀 단백질은 다른 단백질 보충제와 동일한 이점을 공유합니다. 아미노산이 풍부하고 신체가 마른 근육 성장을 촉진하는 데 필요한 빌딩 블록을 제공합니다. 쌀 단백질 쉐이크는 동물성 제품을 사용하지 않고 체중 감량과 에너지 및 근육량을 증가시키는 건강한 방법이 될 수 있습니다.

쌀 단백질은 비건 효소가 단백질과 탄수화물을 분리하는 과정으로 만들어집니다. 그것은 p로 온다스무디 또는 흔들림으로 다른 건강 식품과 혼합 할 수있는 Owder 형태. 쉐이크를 만들기 위해서는 젖은 성분이 필요합니다. 콩, 쌀 또는 아몬드 우유는 유제품을 첨가하지 않고도 더 많은 단백질을 첨가 할 수 있습니다. 일관성을 선호하는 사람들에게는 얼음도 사용할 수 있습니다. 에너지를 제공하기 위해 비타민과 미네랄을 포함하는 건강한 칼로리를 위해 야채, 과일 및 견과류의 다양한 조합을 추가 할 수 있습니다.

쌀 단백질 쉐이크의 양은 식사에 필요한 하나의 요구가 사람마다 다르지만 칼로리와 단백질 수준은 일반적으로 소비 된 온스 또는 그램의 수보다 더 중요합니다. 그러나 칼로리의 수는 각 사람의 일일 칼로리 섭취에 따라 다릅니다. 단백질은 정상적인 신체 기능이 강렬한 운동 후 근육의 글리코겐을 회복시키는 데 필요하며, 더 오랜 시간 동안 더 충만하다고 느끼도록 도와줍니다. 많은 영양사들은 페르소를 믿는다n은 체중 파운드당 .75 그램의 단백질 또는 하루 평균 45 ~ 60 그램이 필요합니다. 마른 고기, 간장 제품 및 콩은 다른 좋은 단백질 공급원이지만,이 음식을 충분히 섭취하는 것은 특히 비건 채식인에게는 어려울 수 있습니다.

쌀 단백질 쉐이크는 건강하고 영양이 풍부한식이의 일부로 소비 될 때 및 적당한 수준의 운동과 함께 채식인에게 단백질 요구를 충족시키는 안전한 방법이 될 수 있습니다. 개인은 쌀 단백질 쉐이크가 식사 교체 및 근육 성장을위한 최선의 선택인지 의사 나 영양사에게 물어볼 수 있습니다.