¿Qué es una pinza de piel de piel?
Una calibre cutánea es un dispositivo pinchado utilizado para medir la cantidad de tejido no lean en el cuerpo. Por extensión, se puede usar para generar una estimación aproximada del porcentaje de grasa corporal. Este dispositivo mide literalmente la piel y el tejido sueltos al pellizcar suavemente partes del cuerpo y medir cuán lejos se separan las dos pinzas. El porcentaje de grasa corporal es una estadística valiosa en la pérdida de peso, ya que distingue el peso indeseable, como la grasa, del peso necesario, como el músculo. A diferencia del peso corporal, que se puede calcular fácilmente con escamas, el porcentaje de grasa corporal es una medición más sutil, derivada a través de una fórmula matemática, para la cual las mediciones de calibrador cutáneas pueden proporcionar un componente.Se utiliza para rastrear los cambios en la composición del cuerpo con el tiempo. De esta manera, es una práctica común usar mediciones de pliegos de piel como datos comparativos sin procesar, en ausencia de cualquier conversión al porcentaje de grasa corporal. La disminución de las lecturas de calibrador se puede inferir para reflejar niveles decrecientes de grasa corporal.
Los profesionales del fitness recomiendan medidas diarias en el transcurso de semanas o meses, tomadas al mismo tiempo todos los días. Varios factores pueden frustrar la precisión de las mediciones de la calibre de la piel, por lo que tomar múltiples conjuntos de mediciones en varios lugares del cuerpo es crucial para obtener un promedio confiable. Los calibradores también deben calibrarse y mantener adecuadamente para que las lecturas sean válidas.
Las ubicaciones tradicionales en el cuerpo que se prestan a la medición de la pinza de la piel incluyen el cofre, el abdomen, los muslos, el área debajo de los omóplatos y la parte posterior de los brazos. Para tomar una medición adecuada, un FOLD de piel debe levantarse lejos de cualquier músculo subyacente, y las pinzas aplicadas al pliegue. Las lecturas siempre deben tomarse en el mismo lado del cuerpo, generalmente el lado derecho. La mayoría de los calibradores, independientemente del país de fabricación, ofrecen lecturas en milímetros.
Una estrategia de monitoreo integral requiere al menos tres medidas en varias de estas áreas cada día, y el seguimiento del promedio. Más mediciones en más áreas reducen la probabilidad de errores y mejora la confiabilidad de las estadísticas. Una vez que se toman y promedian las mediciones, pueden registrarse o insertar directamente en la ecuación de grasa corporal para determinar un porcentaje.