Was ist ein Skinfold -Bremssattel?
Ein Skinfold-Bremssattel ist ein Zinkergerät, mit dem die Menge an nicht-lanterem Gewebe am Körper gemessen wird. Im weiteren Sinne kann es verwendet werden, um eine grobe Schätzung des Prozentsatzes von Körperfett zu erzeugen. Dieses Gerät misst lose Haut und Gewebe buchstäblich, indem sie vorsichtig Teile des Körpers einklemmen und messen, wie weit die beiden Zangen voneinander getrennt sind. Körperfettprozentsatz ist eine wertvolle Statistik für den Gewichtsverlust, da sie unerwünschtes Gewicht wie Fett vom notwendigen Gewicht wie Muskeln unterscheidet. Im Gegensatz zum Körpergewicht, das leicht mit Skalen berechnet werden kann, ist Körperfettanteil eine subtilere Messung, die durch eine mathematische Formel abgeleitet wird, für die die Messungen von Hautfalten mit einem Komponenten eine Komponente liefern können.Wird verwendet, um Veränderungen in der Körperzusammensetzung im Laufe der Zeit zu verfolgen. Auf diese Weise ist es üblich, Hautfaltenmessungen als rohe Vergleichsdaten zu verwenden, ohne dass die Umwandlung in den Prozentsatz des Körperfetts nicht vorhanden ist. Abnehmende Messwerte können abgeleitet werden, um abnehmende Gehalt an Körperfett zu reflektieren.
Fitness -Profis empfehlen tägliche Messungen im Laufe von Wochen oder Monaten, die täglich zur gleichen Zeit ergriffen wurden. Verschiedene Faktoren können die Genauigkeit von Skinfalt -Bremssattel -Messungen vereiteln, so Die Bremssättel müssen ebenfalls ordnungsgemäß kalibriert und aufrechterhalten werden, damit die Messwerte gültig sind.
Traditionelle Orte am Körper, die sich für die Messung der Hautfalten mit dem Bremssattel eignen, umfassen die Brust, den Bauch, die Oberschenkel, der Bereich unter den Schulterblättern und die Rücken der Arme. Eine ordnungsgemäße Messung durchführen, ein foLD der Haut sollte von allen zugrunde liegenden Muskeln abgehoben werden und die Bremssättel auf die Falte aufgetragen werden. Messwerte sollten immer auf der gleichen Körperseite eingenommen werden, normalerweise auf der rechten Seite. Die meisten Bremssättel, unabhängig vom Produktionsland, geben Lesungen in Millimetern an.
Eine umfassende Überwachungsstrategie erfordert jeden Tag mindestens drei Messungen in mehreren dieser Bereiche und die Verfolgung des Durchschnitts. Mehr Messungen in mehr Bereichen verringern die Wahrscheinlichkeit von Fehlern und verbessert die Zuverlässigkeit der Statistiken. Sobald die Messungen ergriffen und gemittelt wurden, können sie direkt aufgezeichnet oder in die Körperfettgleichung eingefügt werden, um einen Prozentsatz zu bestimmen.