Qu'est-ce qu'un étrier à pliage de peau?
Un étrier à pliage est un dispositif enfilé utilisé pour mesurer la quantité de tissu non légal sur le corps. Par extension, il peut être utilisé pour générer une estimation approximative du pourcentage de graisse corporelle. Cet appareil mesure littéralement la peau et les tissus lâches en pinçant doucement les parties du corps et en mesurant à quelle distance les deux pinces sont séparées.
Les mesures des pliages cutanés sont de plusieurs façons dont la graisse corporelle peut être calculée, dans le cadre d'un régime de gestion du poids, bien qu'elle soit la moins précise par rapport à d'autres options. Le pourcentage de graisse corporelle est une statistique précieuse de perte de poids car elle distingue le poids indésirable, comme la graisse, du poids nécessaire, comme le muscle. Contrairement au poids corporel, qui peut être facilement calculé avec des échelles, le pourcentage de graisse corporelle est une mesure plus subtile, dérivée à travers une formule mathématique, pour laquelle les mesures de l'étrier à plis cutanée peuvent fournir un composant.
plutôt que d'offrir de la valeur par des mesures ponctuelles, un étalage à pliage est généralementutilisé pour suivre les changements dans la composition corporelle au fil du temps. De cette façon, il est courant d'utiliser des mesures de plis cutanées comme des données comparatives brutes, en l'absence de conversion en pourcentage de graisse corporelle. La diminution des lectures de l'étrier peut être déduite pour refléter des niveaux de graisse corporelle.
Les professionnels du fitness recommandent des mesures quotidiennes au cours des semaines ou des mois, prises à la même heure tous les jours. Divers facteurs peuvent contrecarrer la précision des mesures de l'étrier à plis cutanées, donc prendre plusieurs ensembles de mesures à divers endroits sur le corps est crucial pour obtenir une moyenne fiable. Les étriers doivent également être correctement calibrés et maintenus pour que les lectures soient valides.
Les emplacements traditionnels sur le corps qui se prêtent à la mesure de l'étrier à plis cutanés comprennent la poitrine, l'abdomen, les cuisses, la zone sous les omoplates et le dos des bras. Pour prendre une mesure appropriée, un foLD de peau doit être soulevé loin de tout muscle sous-jacent et les étriers appliqués au pli. Les lectures doivent toujours être prises du même côté du corps, généralement du côté droit. La plupart des étriers, quel que soit le pays de fabrication, donnent des lectures en millimètres.
Une stratégie de surveillance complète nécessite au moins trois mesures dans plusieurs de ces domaines chaque jour et le suivi de la moyenne. Plus de mesures dans plus de domaines réduisent la probabilité d'erreurs et améliore la fiabilité des statistiques. Une fois les mesures prises et moyennées, elles peuvent être directement enregistrées ou insérées dans l'équation de graisse corporelle pour déterminer un pourcentage.