피부 캘리퍼는 무엇입니까?

피부 폴드 캘리퍼는 신체의 비유 조직의 양을 측정하는 데 사용되는 협전 장치입니다. 연장하여 체지방 백분율의 대략적인 추정치를 생성하는 데 사용될 수 있습니다. 이 장치는 문자 그대로 신체의 일부를 부드럽게 꼬집고 두 협공이 얼마나 멀리 떨어져 있는지를 측정하여 느슨한 피부와 조직을 측정합니다.

스킨 폴드 측정은 체중 관리 체제의 일부로 체중이 계산 될 수있는 여러 가지 방법 중 하나입니다. 체지방 백분율은 근육과 같은 필요한 체중에서 지방과 같은 바람직하지 않은 체중을 구별하기 때문에 체중 감량의 귀중한 통계입니다. 스케일로 쉽게 계산할 수있는 체중과 달리 체지방 백분율은 수학 공식을 통해 도출 된 더 미묘한 측정입니다. 스킨 폴드 캘리퍼 측정은 하나의 구성 요소를 제공 할 수 있습니다.

일회성 측정을 통해 값을 제공하는 대신 스킨 폴드 캘리퍼는 일반적으로 캘리 퍼가 있습니다.시간이 지남에 따라 신체 구성의 변화를 추적하는 데 사용됩니다. 이런 식으로 피부 폴드 측정을 원시 비교 데이터로 사용하는 것이 일반적인 관행이며, 체지방 비율로의 전환이 없습니다. 캘리퍼 판독 값 감소는 체지방 수준 감소를 반영하도록 추론 할 수 있습니다.

피트니스 전문가는 매일 동시에 취한 몇 주 또는 몇 달 동안 일일 측정을 권장합니다. 다양한 요인이 피부 배 캘리퍼 측정의 정확도를 방해 할 수 있으므로 신체의 다양한 위치에서 여러 측정 세트를 복용하는 것이 신뢰할 수있는 평균을 얻는 데 중요합니다. 판독 값이 유효하려면 캘리퍼도 적절하게 교정되고 유지되어야합니다.

캘리퍼 캘리퍼 측정에 적합한 신체의 전통적인 위치에는 가슴, 복부, 허벅지, 어깨 날 아래의 부위 및 팔의 등이 있습니다. 적절한 측정을하려면, fo피부의 LD는 근본적인 근육에서 멀어지고 캘리퍼는 접기에 적용되어야합니다. 독서는 항상 신체의 같은 쪽, 일반적으로 오른쪽에서 촬영해야합니다. 제조 국가에 관계없이 대부분의 캘리퍼는 밀리미터로 독서를합니다.

포괄적 인 모니터링 전략은 매일 이들 중 여러 영역에서 최소 3 번의 측정과 평균 추적이 필요합니다. 더 많은 영역에서 더 많은 측정은 오류 가능성을 줄이고 통계의 신뢰성을 향상시킵니다. 측정을 수행하고 평균화하면 백분율을 결정하기 위해 체지방 방정식에 직접 기록하거나 삽입 할 수 있습니다.