O que é uma pinça de pele de pele?

Uma pinça de dobra cutânea é um dispositivo pincelado usado para medir a quantidade de tecido não-lean no corpo. Por extensão, pode ser usado para gerar uma estimativa aproximada da porcentagem de gordura corporal. Este dispositivo mede literalmente a pele e o tecido soltos, beliscando delicadamente partes do corpo e medindo até que ponto as duas pinças são separadas. A porcentagem de gordura corporal é uma estatística valiosa na perda de peso, pois distingue peso indesejável, como gordura, do peso necessário, como o músculo. Ao contrário do peso corporal, que pode ser facilmente calculado com escalas, a porcentagem de gordura corporal é uma medição mais sutil, derivada por meio de uma fórmula matemática, para a qual as medições da pinça da pele da pele podem fornecer um componente.usado para rastrear mudanças na composição corporal ao longo do tempo. Dessa maneira, é prática comum usar medições de dobra da pele como dados comparativos brutos, ausentes qualquer conversão em porcentagem de gordura corporal. Diminuir as leituras da pinça pode ser inferida para refletir níveis decrescentes de gordura corporal.

Os profissionais de fitness recomendam medições diárias ao longo de semanas ou meses, realizadas na mesma hora todos os dias. Vários fatores podem impedir a precisão das medições de pinça da pele da pele, portanto, é crucial fazer vários conjuntos de medições em vários locais no corpo para obter uma média confiável. As calibres também devem ser calibradas e mantidas adequadamente para que as leituras sejam válidas.

Locais tradicionais no corpo que se prestam à medição da pinça da pele da pele incluem o peito, o abdômen, as coxas, a área embaixo das omoplatas e as costas dos braços. Para fazer uma medição adequada, um foO LD da pele deve ser levantado para longe de qualquer músculo subjacente, e as pinças aplicadas à dobra. As leituras devem sempre ser tomadas do mesmo lado do corpo, geralmente o lado direito. A maioria dos pinças, independentemente do país de fabricação, dá leituras em milímetros.

Uma estratégia de monitoramento abrangente requer pelo menos três medições em várias dessas áreas todos os dias e o rastreamento da média. Mais medidas em mais áreas reduzem a probabilidade de erros e melhora a confiabilidade das estatísticas. Depois que as medições são realizadas e calculadas, elas podem ser diretamente registradas ou inseridas na equação de gordura corporal para determinar uma porcentagem.