¿Qué es una clase de paso?
Una clase de pasos es una clase de acondicionamiento físico aeróbico que está diseñada para proporcionar a las personas entrenamiento de cardio y fuerza. Las personas a menudo toman clases de pasos para quemar grasa, pero estas clases también tienen una serie de otros beneficios. Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, las personas deben consultar con sus médicos para asegurarse de que el ejercicio no esté contraindicado, y para averiguar si hay precauciones especiales que deben observarse mientras hacen ejercicio.
En una clase de pasos, un instructor se encuentra al frente de la sala, generalmente enfrentando la clase y estudiantes al mismo tiempo en las algodas de altura altas al lado de pequeños pasos, plataformas con risers y una altura ajustable. La clase generalmente se hace a la música que a menudo tiene un ritmo fuerte y de ritmo rápido. El instructor y los estudiantes se mueven a través de una serie de ejercicios que implican encender y salir del paso.
Si bien esto puede no sonar muy complejo o exigente, una clase de paso es un entrenamiento duro. Algunos de los movimientos pueden ser muy desafiantes y nuevosLos tontos a menudo luchan mientras se acostumbran a la clase. En clases avanzadas, los instructores pueden usar dos pasos y una variedad de movimientos y secuencias complejas para que los estudiantes sean lo más activos posible. Las clases de pasos con frecuencia duran una hora. Algunos van directamente y otros permiten a los estudiantes tomar descansos.
Las clases de paso elevan la frecuencia cardíaca, proporcionando ejercicio cardiovascular, y también ayudan a tonificar y dar forma a los músculos. Además, tomar una clase de paso puede mejorar la coordinación, el equilibrio y la resistencia. De hecho, a veces se recomienda para las personas que están en fisioterapia para que puedan acumular fuerza. Las clases de pasos para adultos mayores y personas que se están recuperando de lesiones están disponibles para ayudarlos a mejorar el equilibrio y la coordinación en un entorno en el que no sienten que necesitan mantenerse al día con los estudiantes de jóvenes atléticos.
También es posible hacer aerobics de pasos en casa. Un VantantagSin embargo, E para tomar una clase de pasos es que los estudiantes pueden estar motivados y apoyados por compañeros de estudiantes, y que el instructor brinda consejos sobre la forma y la seguridad que mantiene a los estudiantes saludables y seguros mientras hacen ejercicio. Además, tomar una clase de paso en un gimnasio puede proporcionar a las personas acceso a otras clases de aeróbicos y fitness que pueden usar para desarrollar una rutina de ejercicios equilibrada.
Muchos gimnasios permiten a las personas comprar pases para las clases y tomar algunas clases de forma gratuita por prueba. Una cosa para recordar con las clases de pasos es que, si bien las primeras clases pueden parecer imposiblemente difíciles, la mayoría de los estudiantes aprenden los pasos muy rápido, y los instructores y los estudiantes más experimentados no juzgan a los nuevos estudiantes que tienen problemas para seguir; ¡Estuvieron allí una vez también!