Was ist eine Stiefklasse?

Eine Stiefklasse ist eine aerobe Fitnessklasse, die den Menschen Cardio- und Krafttraining bietet. Menschen nehmen oft Stiefklassen, um Fett zu verbrennen, aber diese Klassen haben auch eine Reihe anderer Vorteile. Bevor Sie irgendwelche Übungen durchführen, sollten die Menschen bei ihren Ärzten sicherstellen, dass die Übung nicht kontraindiziert ist, und um herauszufinden, ob beim Training besondere Vorsichtsmaßnahmen vorgesehen werden sollten. Die Klasse wird normalerweise der Musik gemacht, die oft einen rasanten, starken Beat hat. Ausbilder und Schüler bewegen sich durch eine Reihe von Übungen, bei denen ein und aus dem Schritt ein- und aussteigen. Einige der Bewegungen können sehr herausfordernd sein und neue sTudenten kämpfen oft, während sie sich an die Klasse gewöhnen. In fortgeschrittenen Klassen können Ausbilder zwei Schritte und eine Vielzahl komplexer Bewegungen und Sequenzen verwenden, um die Schüler so aktiv wie möglich zu ermöglichen. Schrittklassen halten häufig eine Stunde. Einige gehen direkt durch und andere erlauben den Schülern, Pausen einzulegen.

Stiefklassen erhöhen die Herzfrequenz und bieten kardiovaskuläre Übungen und helfen auch, die Muskeln zu klären und zu formen. Darüber hinaus kann eine Stufenklasse die Koordination, das Gleichgewicht und die Ausdauer verbessern. In der Tat wird es manchmal für Menschen empfohlen, die sich in Physiotherapie befinden, damit sie Kraft aufbauen können. Stiefklassen für ältere Erwachsene und Menschen, die sich von Verletzungen erholen

Es ist auch möglich, zu Hause Schritt Aerobic durchzuführen. Ein VorteilEs ist jedoch, dass die Schüler von Kommilitonen motiviert und unterstützt werden können und dass der Ausbilder Beratung zu Form und Sicherheit gibt, die die Schüler während des Trainings gesund und sicher halten. Wenn Sie einen Stiefklassen in einem Fitnessstudio beziehen, können Menschen Zugang zu anderen Aerobic- und Fitnesskursen ermöglichen, mit denen sie eine ausgewogene Übungsroutine entwickeln können.

Viele Fitnessstudios ermöglichen es den Menschen, Pässe für Klassen zu kaufen und ein paar Kurse kostenlos auf Probe zu nehmen. Eine Sache, an die Sie sich mit Schrittklassen erinnern sollten, ist, dass die meisten Schüler die ersten Schüler sehr schnell lernen und Ausbilder und erfahrenere Schüler neue Schüler, die Probleme haben, sehr schnell die Schritte zu erlernen. Sie waren auch einmal da!