Wat is een stapklasse?
Een stapklasse is een aerobe fitnessklasse die is ontworpen om mensen cardio- en krachttraining te bieden. Mensen volgen vaak stappenklassen om vet te verbranden, maar deze klassen hebben ook een aantal andere voordelen. Voordat ze een type oefening uitoefenen, moeten mensen contact opnemen met hun artsen om ervoor te zorgen dat de oefening niet gecontraineerd is en om erachter te komen of er speciale voorzorgsmaatregelen zijn die moeten worden waargenomen tijdens het sporten.
in een stapklasse, een instructeur staat aan de voorkant van de kamer, meestal in de klasse in de klasse in de kleine stappen, platforms, platforms met risers en een instelbare hoogte. De klas wordt meestal gedaan met muziek die vaak een snelle, sterke beat heeft. Instructeur en studenten gaan door een reeks oefeningen waarbij de stap op en uit stapt.
Hoewel dit misschien niet erg complex of veeleisend klinkt, is een stapklasse een harde training. Sommige bewegingen kunnen zeer uitdagend zijn, en nieuwe sTudenten worstelen vaak terwijl ze aan de klas wennen. In geavanceerde klassen kunnen instructeurs twee stappen en een verscheidenheid aan complexe bewegingen en sequenties gebruiken om studenten zo actief mogelijk te maken. Stapklassen duren vaak een uur. Sommigen gaan rechtdoor en anderen laten studenten pauzes nemen.
Stapklassen verhogen de hartslag, die cardiovasculaire oefeningen bieden, en ze helpen ook om spieren te stimuleren en te vormen. Bovendien kan het nemen van een stapklasse de coördinatie, balans en uithoudingsvermogen verbeteren. Soms wordt het soms aanbevolen voor mensen die in fysiotherapie zijn, zodat ze kracht kunnen opbouwen. Stapslessen voor oudere volwassenen en mensen die herstellen van blessures zijn beschikbaar om hen te helpen het evenwicht en de coördinatie te verbeteren in een omgeving waar ze niet het gevoel hebben dat ze jonge, atletische studenten moeten bijhouden.
Het is ook mogelijk om thuis Step Aerobics te doen. Een voorstanderE om een staples te volgen, is echter dat studenten gemotiveerd en ondersteund kunnen worden door medestudenten, en dat de instructeur advies geeft over vorm en veiligheid die studenten gezond en veilig houdt terwijl ze trainen. Bovendien kan het nemen van een stapklasse in een sportschool mensen toegang bieden tot andere aerobics- en fitnessklassen die ze kunnen gebruiken om een evenwichtige trainingsroutine te ontwikkelen.
Veel sportscholen stellen mensen in staat om passen te kopen voor klassen en een paar klassen gratis te volgen op proefbasis. Een ding om te onthouden met stappenklassen is dat hoewel de eerste paar klassen onmogelijk moeilijk kunnen lijken, de meeste studenten de stappen heel snel leren, en instructeurs en meer ervaren studenten niet beoordelen van nieuwe studenten die moeite hebben om te volgen; Ze waren er ook eens!