¿Qué es un batido de plátano de fresa?
El batido ha crecido hasta el estado icónico en todo el mundo, principalmente sobre los hombros de los beneficios de fitness y las personas que hacen dieta en busca de una forma sabrosa, pero nutricional, de obtener las calorías que necesitan. Una de las recetas más ubicuas es el batido de plátano de fresa, que convierte esas dos frutas complementarias en una bebida cremosa, rica y potencialmente llena de proteínas. Esta diversidad de nutrientes proviene no solo de los productos frescos sino también de cualquier lácteos, jugo de fruta y proteína en polvo que se usa para redondear esta comida en una taza.
A algunos les gusta su batido de plátano de fresa con más plátano y menos fresa, o lo contrario. Lo que se usa para licuar estas frutas en la licuadora también depende del chef. Para una textura cremosa y lechosa, muchos usan ingredientes como yogurt bajo en grasa, leche descremada e incluso helado, dependiendo de la conciencia de las calorías. Otros se quedan con jugo de fruta, desde manzana o naranja hasta jugos especiales hechos de fresas y plátanos. Una recetaRecomienda agregar yogurt de fresa y plátano o helado de fresa al jugo de fruta de plátano de fresa para una bebida perfectamente equilibrada.
Hacer un batido es tan difícil como cargar una licuadora. Algunos usan un poco de hielo para enfriar la bebida y agregar un efecto de batido, mientras que otros simplemente congelan el plátano y las fresas. Sin embargo, la mayoría de las personas hacen un batido de plátano de fresa sin hielo. En la licuadora, en promedio, llega a media docena de fresas a cada plátano, luego a los líquidos. Una receta requiere 0.5 taza (aproximadamente 120 ml) de leche y 1 taza (aproximadamente 240 g) de yogurt de plátano de fresa; Otro requiere 0.5 taza (aproximadamente 120 ml) de jugo de naranja a 0.5 taza (aproximadamente 120 g) de yogurt de vainilla.
Muchas personas hacen o piden un batido como sistema de entrega para ingerir proteína en polvo después de un entrenamiento. Algunos de estos polvos provienen de fuentes de lácteos, como suero o caseína, mientras que otros provienen de huevos. VarillaLos ieties como la soja y el arroz son completamente veganos. Cuando se usan en un batido vegano de plátano de fresa, pueden ir acompañados de ingredientes como el jugo de naranja y otras fuentes de proteínas como la leche de coco y la mantequilla de maní.
El batido de plátano de fresa se encuentra a menudo entre los primeros que una persona intentará antes de graduarse en otras mezclas. También son comunes en los soportes de batidos de la tienda son Orange Creamsicle®, Oreo® Cookie y Peanut Butter y Jelly Variedades. Para tantos tipos de frutas como para comer, se pueden convertir en la estrella de su propio batido. Otras combinaciones populares de frutas incluyen mango, piña y coco, o una mezcla de bayas rojas de temporada.