Co to jest koktajl bananowy truskawek?
Smoothie wzrósł do kultowego statusu na całym świecie, przede wszystkim na ramionach miłośników fitness i dietetyków szukających aromatycznego, ale odżywczego sposobu na uzyskanie potrzebnych kalorii. Jednym z najbardziej wszechobecnych przepisów jest koktajl bananowy truskawek, który zamienia te dwa uzupełniające się owoce w kremowy, bogaty i potencjalnie napoju z białkiem. Ta różnorodność składników odżywczych pochodzi nie tylko ze świeżych produktów, ale także z każdego nabiału, soku owocowego i proszku białkowego, które są używane do zaokrąglenia tego posiłku w filiżance.
Niektórzy lubią koktajl bananowy truskawek z większą ilością bananów i mniej truskawki lub odwrotnie. To, co jest używane do upadku tych owoców w blenderze, zależy również od szefa kuchni. W przypadku kremowej, mlecznej konsystencji wielu używa składników takich jak jogurt niskotłuszczowy, odtłuszczone mleko, a nawet lody-w zależności od świadomości kalorii. Inni trzymają się soku owocowego, od jabłek lub pomarańczowych po soki specjalne wykonane z truskawek i bananów. Jeden przepisZaleca dodanie jogurtu truskawkowego i bananowego lub lodów truskawkowych do soku owocowego truskawkowego bananowego do idealnie zrównoważonego napoju.
Wykonanie koktajlu jest tak trudne, jak załadowanie blendera. Niektórzy używają odrobiny lodu, aby schłodzić napój i dodać efekt koktajlu mlecznego, podczas gdy inni po prostu zamrażają banan i truskawki. Jednak większość ludzi robi koktajl bananowy truskawek bez lodu. W blenderze przechodzi średnio około pół tuzina truskawek do każdego banana, a następnie płynów. Jeden przepis wymaga 0,5 szklanki (około 120 ml) mleka i 1 szklanki (około 240 g) jogurtu bananowego truskawkowego; Inny wymaga 0,5 szklanki (około 120 ml) soku pomarańczowego do 0,5 szklanki (około 120 g) jogurtu waniliowego.
Wiele osób wykonuje lub zamawia koktajl jako system dostarczania, aby spożywać proszek białka po treningu. Niektóre z tych proszków pochodzą ze źródeł mlecznych, takich jak serwatka lub kazeina, podczas gdy inne pochodzą z jaj. VarIETY, takie jak sojowe i ryżowe, są w pełni wegańskie. Używane w wegańskim koktajlu bananów truskawek, mogą towarzyszyć im składniki takie jak sok pomarańczowy i inne źródła białka, takie jak mleko kokosowe i masło orzechowe.
Smoothie truskawek bananowych jest często jednym z pierwszych osób, które osoba będzie próbowała przed ukończeniem innych mieszanek. Występują również na stojakach koktajlowych w sklepie to Orange Creamsicle®, Oreo® Cookie oraz odmiany masła orzechowego i galaretki. Według tyle rodzajów owoców, ile jest do jedzenia, tak wiele może być gwiazdą własnego koktajlu. Inne popularne kombinacje owoców to mango, ananas i kokos lub składanka sezonowych czerwonych jagód.