Was ist ein Erdbeer -Bananen -Smoothie?
Der Smoothie hat sich auf der ganzen Welt auf den legendären Status entwickelt, hauptsächlich auf den Schultern von Fitnessfans und Diätetikern, die nach einem aromatischen und dennoch ernährungsten Weg suchen, um die Kalorien zu erhalten, die sie benötigen. Eines der allgegenwärtigsten Rezepte ist der Erdbeer-Bananen-Smoothie, der diese beiden komplementären Früchte in ein cremiges, reichhaltiges und potenziell proteinreiches Getränk verwandelt. Diese Nährstoffvielfalt stammt nicht nur aus den frischen Produkten, sondern auch aus Molkerei, Fruchtsaft und Proteinpulver, die diese Mahlzeit in einer Tasse abrunden.
Einige mögen ihren Erdbeer -Bananen -Smoothie mit mehr Banane und weniger Erdbeer oder dem Gegenteil. Was verwendet wird, um diese Früchte im Mixer zu verflüssigen, liegt auch dem Koch. Für eine cremige, milchige Textur verwenden viele Zutaten wie fettarmer Joghurt, Magermilch und sogar Eiscreme-je nach Kalorienbewusstsein. Andere bleiben bei Fruchtsaft, von Apfel oder Orange bis hin zu Spezialsäften aus Erdbeeren und Bananen. Ein Rezeptempfiehlt, Erdbeer- und Bananenjoghurt- oder Erdbeereis zu Erdbeer -Bananenfruchtsaft für ein perfekt ausbalanciertes Getränk hinzuzufügen.
Smoothie zu machen ist so schwierig wie das Laden eines Mixers. Einige verwenden ein wenig Eis, um das Getränk zu kühlen und einen Milchshake -Effekt hinzuzufügen, während andere einfach die Banane und Erdbeeren einfrieren. Die meisten Menschen machen jedoch einen Erdbeer -Bananen -Smoothie ohne Eis. In den Mixer geht im Durchschnitt etwa ein halbes Dutzend Erdbeeren für jede Banane, dann die Flüssigkeiten. Ein Rezept erfordert 0,5 Tassen (ca. 120 ml) Milch und 1 Tasse (ca. 240 g) Erdbeer -Bananenjoghurt; Ein weiterer fordert 0,5 Tasse (ca. 120 ml) Orangensaft bis 0,5 Tasse (ca. 120 g) Vanillejoghurt.
Viele Menschen machen oder bestellen einen Smoothie als Abgabesystem, um Proteinpulver nach einem Training aufzunehmen. Einige dieser Pulver stammen aus Milchquellen wie Molke oder Kasein, während andere von Eiern stammen. VarIeties wie Soja und Reis sind voll vegan. Bei einem veganen Erdbeer -Bananen -Smoothie können sie von Zutaten wie Orangensaft und anderen Proteinquellen wie Kokosmilch und Erdnussbutter begleitet werden.
Der Erdbeer -Bananen -Smoothie gehört häufig zu der ersten, die eine Person versuchen wird, bevor sie andere Mischungen abschließen. Ebenfalls üblich bei Storefront Smoothie -Ständen sind Orange Creamsicle®, Oreo® Cookie sowie Erdnussbutter- und Gelee -Sorten. Für so viele Arten von Früchten wie es zu essen gibt, können genauso viele zum Stern seines eigenen Smoothie gemacht werden. Weitere beliebte Kombinationen von Früchten sind Mango, Ananas und Kokosnuss oder ein Medley von saisonalen roten Beeren.