Wat is een aardbeienbanaan smoothie?
De smoothie is over de hele wereld gegroeid tot iconische status, voornamelijk op de schouders van fitnessliefhebbers en dieters die op zoek zijn naar een smaakvolle, maar toch voedingswaarde, manier om de calorieën te krijgen die ze nodig hebben. Een van de meest alomtegenwoordige recepten is de aardbeienbanaan smoothie, die die twee complementaire fruit verandert in een romig, rijk en potentieel eiwit-packed drankje. Deze diversiteit aan voedingsstoffen komt niet alleen van de verse producten, maar ook van zuivel, vruchtensap en eiwitpoeder dat wordt gebruikt om deze maaltijd in een kopje af te ronden.
Sommigen houden van hun aardbeienbanaan smoothie met meer banaan en minder aardbei, of het tegenovergestelde. Wat wordt gebruikt om deze vruchten in de blender vloeibaar te maken, is ook aan de chef -kok. Voor een romige, melkachtige textuur gebruiken velen ingrediënten zoals vetarme yoghurt, magere melk en zelfs ijs-afhankelijk van het caloriebewustzijn. Anderen blijven bij fruitsap, van appel of sinaasappel tot speciale sappen gemaakt van aardbeien en bananen. Eén receptbeveelt aan om aardbei- en banaanyoghurt of aardbeienijs toe te voegen aan aardbeienbananensap voor een perfect uitgebalanceerd drankje.
Een smoothie maken is zo hard als het laden van een blender. Sommigen gebruiken een beetje ijs om het drankje te koelen en een milkshake -effect toe te voegen, terwijl anderen eenvoudig de banaan en aardbeien bevriezen. De meeste mensen maken echter een aardbeienbanaan smoothie zonder ijs. In de blender gaat gemiddeld ongeveer een half dozijn aardbeien naar elke banaan, dan de vloeistoffen. Eén recept vraagt om 0,5 kopje (ongeveer 120 ml) melk en 1 kopje (ongeveer 240 g) aardbeienbananen yoghurt; Een andere vraagt om 0,5 kopje (ongeveer 120 ml) sinaasappelsap tot 0,5 kopje (ongeveer 120 g) vanille yoghurt.
Veel mensen maken of bestellen een smoothie als afleveringssysteem om eiwitpoeder na een training in te nemen. Sommige van deze poeders komen uit zuivelbronnen, zoals wei of caseïne, terwijl anderen uit eieren komen. VariIeties zoals soja en rijst zijn volledig veganistisch. Wanneer ze worden gebruikt in een veganistische aardbeienbanaan smoothie, kunnen ze worden vergezeld door ingrediënten zoals sinaasappelsap en andere eiwitbronnen zoals kokosmelk en pindakaas.
De aardbeienbanaan smoothie is vaak een van de eerste die een persoon zal proberen voordat hij afstudeert aan andere melanges. Ook gebruikelijk bij storefront Smoothie Stands zijn Orange Creamsicle®, Oreo® -koekje en pindakaas en jelly variëteiten. Voor zoveel soorten fruit als er te eten zijn, kunnen net zo veel de ster van zijn eigen smoothie worden gemaakt. Andere populaire combinaties van fruit zijn mango, ananas en kokosnoot, of een medley van seizoensgebonden rode bessen.